独り言、、、

顔を緩めて「笑顔」にする。

胸を緩めて「ホッ」と一息つく。

腹を緩めて「丹田」を意識する。

體（からだ）の重さ、背骨、脈拍、呼吸、、、

自分の好みのものを選び

ひたすら内側を感じてみる。

頭（脳）から離れてみよう！

揺るぎない、確固たるものが

ただそこに（底に）存在する。

本音で生きる自分のことを

きっと応援してくれるよ、、、

　　　感謝