コツをつかむとは『骨』をつかむこと!骨をつかみながら動かすことでしなやかなカラダを生む!

鎖骨ひねりストレッチ

骨ストレッチ・ダイエットエクササイズの特長は老若男女、誰でも簡単に出来て、その場で効果をすぐに体感できることです。従来のダイエット法との違いは腹筋や体幹トレーニングなどの辛い運動は一切ないことです。
骨ストレッチダイエットエクササイズは無理をしなくても手軽に行え、背中や腰回りの落ちにくい部分や二の腕のシェイプアップをすることが可能です。また、からだの中心にある『骨』を動かしますのでインナーマッスルを効果的に鍛えることで
体温を上昇させて冷えの改善を促します。そして骨盤まわりや鎖骨まわりを程良く動かしますので全身のリンパの流れを改善し、老廃物の除去を促し、内臓を活性させて疲労回復を早めてくれます。
後、ダイエットには一番欠かせないのが"呼吸法"。今までの呼吸法よりも簡単に効果的に酸素をからだに取り込むことができる。『松村流自然体呼吸法』も紹介しています。
骨身に任せた動作を行うことで、からだが本来もっている"しなやかなからだ"を
甦らせて、健康で美しいからだを手に入れましょう。

DVD「骨ストレッチ・ダイエット編」のご紹介

DVDパッケージ
  • 発売日:2012年6月20日
  • メディア:DVD(1枚)
  • 収録時間:約32分

DVD「骨ストレッチ・ダイエット編」¥5,400(税込み)
骨ストレッチ生誕10周年記念 謝恩キャンペーン価格!¥3,240(税込み)

DVDメニュー

挨拶
基本のエクササイズ1
〜まずは体の「痛み」をチェック〜
手ほどき 足ほどき 腸マッサージ
基本のエクササイズ2
〜美しい姿勢になるカンタンな方法〜
ダブルTの立ち方 歩き方
基本のエクササイズ3
〜動きやすい体を手に入れよう〜
骨ストレッチの基本ポーズ
手首ブラブラ 肘ブラブラ マグロの中おち 手首肩甲骨ストレッチ
手首スクワット 手首股割ほぐし
骨ストレッチ・ダイエットエクササイズ1
〜さー、コツ(=鎖骨)をつかんでくびれを作る
鎖骨ひねりストレッチ基本編+応用編
骨ストレッチ・ダイエットエクササイズ2
〜二の腕を細くしキレイなヒップラインを作る〜
肘まわしストレッチ 基本編+応用編 @A
骨ストレッチ・ダイエットエクササイズ3
〜股関節を柔らかくしてキレイな足を作る〜
リンパの流れを良くするすり鉢まわしストレッチ
骨ストレッチ・ダイエットエクササイズ4
〜骨盤のズレをなおし健康な体を作る〜
体側ストレッチ基本編+応用編
骨ストレッチ・ダイエットエクササイズ5
〜体幹部を効果的に動かして代謝力をUPさせる〜
ジャバラストレッチ
特別編
松村流自然体呼吸法

DVD「骨ストレッチ・ダイエット編」サンプルムービー公開中!

骨ストレッチ・ダイエット編の「鎖骨ひねりストレッチ」を紹介しています。
このエクササイズを行う前にチェックして欲しいことがあります。まず、肩幅に立って頂き、左右にからだを捻ります。次に左右の腕を後方にそれぞれ3回くらいまわします。最後に数メートル歩いて頂き、現状の動きやすさを確認してみて下さい。それでは、サンプルムービーを見ながらエクササイズを試してみましょう。あなたのからだはどれくらい動きやすくなりましたか?

DVD「骨ストレッチ・ダイエット編」
時間:約52秒 容量:8.0MB

PLAY SAMPLE MOVIE
  • ※ ブロードバンド環境推奨。
  • ※ サンプル映像のため、低画質のクオリティで製作しています。
  • ※ 別ウィンドウで開きます。
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DVD骨ストレッチシリーズのご紹介

手首編

「手首編」
姿勢を良くしたい方にお薦め!
首や肩のコリ・背中や腰の痛みの改善に最適です。
アスリートの動作向上にも大変喜ばれています。

足首編

「足首編」
足を細くしたい方にお薦め!
ふくらはぎや太もものむくみやたるみ、腰痛や膝痛の改善に最適です。
アスリートの動作向上にも大変喜ばれています。

パートナー編

「パートナー編」
コリや痛みのない生活を目指したい方にお薦め!
いつまでも元気なからだ作りに最適です。
整体や理学療法士の先生に大絶賛されています。

※詳しくは骨ストレッチ(芯動骨整体)のページをご覧下さいませ。

骨ストレッチ・ダイエット編を体験された方々のご紹介へ