日々の生活や仕事で慢性疲労から筋肉が硬化したり
アスリートが必要以上にトレーニングをした影響から
筋肉が固くなって骨格が自在に動けない状態になり
コリや痛みを感じたり、ケガに悩む人が非常に多いです。
硬化した部分をほぐして骨格を滑らかに
動く状態をつくることが目的です。
骨ストレッチの効果がアップするだけではなく
セルフケアの方法も覚えることができます。
☆第１回目の内容
・手ほどき
・足ほどき
・マグロの中おち
・烏口突起ほぐし
・大胸筋ほぐし
・大腿四頭筋ほぐし
皆さまのお越しを心からお待ち致しております。