Daily Archives: 2016年7月21日

顔を緩めて「笑顔」にする。 胸を緩めて「ホッ」と一息つく。 腹を緩めて「丹田」を意識する。 體（からだ）の重さ、背骨、脈拍、呼吸、、、 自分の好みのものを選び ひたすら内側を感じてみる。 頭（脳）から離れてみよう！ 揺る … Continue reading →