みなさん、こんにちは！
今朝の仙台は、うっすら雪が積もりました。
久しぶりに寒い朝でした。
先日の足のうらの感覚の話のつづきですが、
畳の上を裸足で歩くのをオススメします。
できれば、すり足で！
畳の上をすり足で歩くと、足のうらの感覚がアップします。
すり足で歩きながら、体重移動（重心移動）を意識すること。
柔道場などで行う場合は、歩伏前進や赤ちゃんの四足ハイハイを
やる事により、身体の中心部（体幹部）から動く練習にもなります。
余談ですが、靴下のお話で、
五本指の靴下がオススメです！
最初は恥ずかしくてなかなか履けなかったのですが、
履いてみるとその効果に驚きました！
足の指の動きが変わり、私の動作レベルがアップしました。
足の指にもそれぞれ色々な役割があります。
せっかく持たされている足の指の機能を使いこなせていない！
この事実を知ったときは、本当にショックでした。
現役時代に実践できていれば、、、、、、、、、、
２年前から知った足の指の本当の使い方。
２年前から履き始めた五本指の靴下。
足の指や土踏まずの機能を無視した靴やスパイクの間違った作り方。
デザインも大切だけど、身体の機能を無視した靴はなんの意味も持たない。
身体のために本当に良い商品が出ると、うれしいな！
