スポーツケア整体研究所　雑記帳

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、五月晴れのいいお天気でした。

午後から、家族揃ってお墓参りに行ってきましたが
本当に気持ちのいい気候になりましたね！

昨日は、Ｈさん、今日は、Ｎ君がスポーツケア整体研究所に来店。

私が今、ハマッテいる”スローモーショントレーニング”を実践。
その効果にお二人とも大変驚いてしまいました。（笑）

研究レポートにも書きましたが
骨盤の前傾をすることで身体にかかる負担はあまりにも大きすぎます。

しかし、骨盤を前傾して走ってきたＮ君は『脳』が賢いために
考えすぎてしまいあれやこれやと考えすぎてしまい
動けない身体になっていました。

そこで、スローモーショントレーニングを行うと
体幹部からの力の発生により、その力が自然に末端部である腕や足に
きちんと伝わるようになりました。

体幹部主動で末端部に力を伝達する感覚を知ると
いかに今まで逆のことをしていたのかに気付きます。

骨ストレッチを行うことにより
骨格を上手く使えるようになってきます。

”骨身に任す”

この動作を行うために硬化した筋肉をほぐす必要があります。

今度のダイエット編のＤＶＤでも入れておりますし
私の講習会に参加されていらしゃる方ならご存知の方がほとんどの
手ほどき・足ほどき・腸マッサージが基本になります。

そして、骨ストレッチの隠れファンが一番多いメソッドが
『まぐろの中おち』です。（驚）

この、まぐろの中おちをはじめとする
身体を解く作業を丹念に行うことで動ける身体へと進化します。

どれも、それはそれは痛くて目球が飛び出すくらいです、、、（大笑）

しかし、終わった後の身体の軽さはピカイチです。
これは経験して戴かないと分からないですね！

現在のトレーニングでは筋肉に偏ったものが殆どですが
私の場合、骨と筋肉を融合させながら動かすトレーニングになります。

実際、初めてみた人は首を傾げますが
動作をしながら効果測定を行うと、その動作での力の発生の仕方に
みなさんビックリされます。

”身体全体を連動させながら動くと、身体は凄い力を生み出すのです！”

次男坊の教えてもらったのですが、、、

ねぇ知ってる？
くしゃみしたときに
口から出る空気のスピードは、
時速１６０Ｋｍなんだって。

≪豆しばのねぇこれ漢字で書ける？　ＧａＫＫｅｎより≫

くしゃみをするだけで
これだけの出力をだしている感覚ってありますか？

時速１６０kｍですよーーーーーー

腕を上げる、下ろす。
足を上げる、下ろす。

誰でもカンタンに出来る動作、
それは、普段、無意識で行っている動作が
どれだけの『力』を発揮しているのかを知らない人が多い。

特に、スポーツ選手は殆ど知らない、、、

昔から日本にある馴染みの動作の中に
実にたくさんの宝が眠っています。

器具を使わないで
身体ひとつでパワーアップさせる方法。

身体から教わることはまだまだあります。

知らないだけで別な選択肢を選んでいる人たちに
声を大にして教えてあげたい気分です。

明日から、また更なる研究をしていきたいと思います。

　　　　　感謝

みなさん、こんにちは！
心友の長沼さんとの合同セミナーのお知らせです～☆

いつも「生命力ごはん＆骨ストレッチセミナー」にご参加いただき、ありがとうございます。骨ストレッチ・ダイエット編のＤＶＤおよび書籍の刊行に先駆け、今回よりタイトルをそのものズバリに一新。「ココロもカラダも軽くし、人生をハッピーにする本当のダイエット」をテーマに据えて、さらにパワフルに、軽やかに展開していきます。

内容については、これまでのセミナー同様、松村卓先生（スポーツケア整体研究所代表）の骨ストレッチエクササイズを核にしつつ、長沼敬憲（生命科学情報室代表）の生命力ごはんの実践編も盛り込んだ、かなり贅沢な構成。今後は「実際にカラダが変化…する」ことを目的に、より具体的に講義内容を展開させていきます。

ダイエットというと、「●キロやせた、細くなった」「カロリーを減らそう」「一日●回腹筋をする」「体脂肪を●●まで減らしたい」など、数字ばかりを追いかけ、頭で満足する＝心地よさという身体感覚を置き去りにしてしまうケースが少なくありません。

数字も目安として大事ですが、体感を伴ったものでなければ、脳が飽きた頃に必ずリバウンドします。カラダとココロが軽くなり、結果的に体重やサイズも変化する、さらには生き方が変わっていく。。。そんな欲張りなダイエット法を身につけていきませんか？

ダイエットと銘打っていますが、男女や年代を問わず、どなたでも気軽に参加できる内容です。ご興味のある方はぜひご参加ください。また、概要の最後には年間の開催スケジュールも掲載していますので、併せてご参考にしていただければ幸いです。

（概要）
●日時：６／16（土）　14:00～17:30

○第１部：身体感覚を磨き、ココロとカラダの「軽さ」を体感しよう！（松村×長沼）
＊食事の話なども交えながら、カラダの重さ、だるさ、疲れから自己を解放させていく術を伝授します。

○第２部：骨ストレッチ・ダイエット編セミナー（松村）
＊書籍やＤＶＤで紹介するダイエット編エクササイズを中心に、カラダの芯＝体幹からしっかりほぐし、動きやすいしなやかな体を作る松村流の最新メソッドを公開していきます。

○第3部：質疑応答（松村×長沼）
＊ダイエットの目的はやせることのみにあらず！　体の痛み、心の重さ、生き方の悩みなどの「重さ」から自由になるためのコツについて、時間が許す限りお答えします。

●会場：都内にて予定（追ってお知らせします）

●定員：約20名

●参加費：7500円
＊終了後、近くのカフェかレストランで懇親会も予定しています。
＊参加費は、基本的には事前のお振込みでお願いします（参加希望の方に振込先をお伝えいたします）

●申し込み方法：新規の方は「①名前、②住所、③電話、④Ｅメール、⑤参加希望セミナー、⑥セミナーを知ったきっかけ」をお書き添えのうえ下記までメールしてください。担当者よりお振込先等を返信いたします。また、このフェイスブックページの参加ボタンを押していただけると助かります。

★問い合わせ：kyoco@thunder-r.net　（セミナー担当：長沼恭子）

●講師プロフィール
松村卓（スポーツケア整体研究所代表）
1968年、兵庫県生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍。100mの最高タイムは10秒２（追風2.8m）。北海道国体７位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。1998年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「芯動骨整体（骨ストレッチ）」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案。ショートトラックスケート・元オリンピック代表の寺尾悟、陸上短距離ランナーで世界陸上出場の安井章泰をはじめ、多くのスポーツアスリートの指導にあたる。スポーツケア整体研究所代表。http://www.sportcare.info/

長沼敬憲　Takanori Naganuma
1969年、山梨県生まれ。エディター＆ライター。20代の頃より身体論、生命論に興味を持ち、身体感覚としてのハラの重要性に着目。５年ほど前より健康と食、生命科学の分野の取材を開始したことを契機に、新谷弘実氏、安保徹氏、森下敬一氏、光岡知足氏、村上和雄氏、栗本慎一郎氏をはじめ同分野の第一人者の多くの知遇を得る。また、２年前よりエネルギー波動の臨床的研究を行う種本丈司氏の指導を受け、食と生命、身体（肉体・感情・意識）との関わりについて理解を深めている。2011年8月「生命科学情報室」を開設。同年12月『腸脳力』（BABジャパン）刊行。　http://seimei-kagaku.info/

●セミナーの年間スケジュール（2012年７～12月）

７／14（土）　８／25（土）　９／15（土）　10／20（土）　11／17（土）　12／15（土）

＊上記のスケジュールで毎月１回の開催を予定しております。時間はすべて14:00～17:30、会場は現在調整中です（決定次第、お知らせします）。
＊セミナーの概要はその月のセミナーが終了した時点で、まずＦＢにてお伝えします。

＊食事やデトックスについてしっかり学ばれたい方は、長沼が主催する「腸脳力セミナー」へのご参加もおすすめします（詳細は別途ご案内しているイベントページで確認ください）。

●主催：(株)サンダーアールラボ

毎回、長沼さんの分かりやすくて奥深い話の内容に引き込まれます。
参加ご希望の方は、（株）サンダーアールラボ　長沼　恭子様宛てに
メールにて連絡して戴ければ幸いです。

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
先程、無事に仙台に戻りました。
今日は、東京で某雑誌の取材＆撮影でした。

モデルは、元朝日テレビアナウンサーの雪野智世さん。
初めて体験する骨ストレッチに大変驚かれてました！

そして、編集の方やカメラマン、照明さんや衣装係りさんメイクさんまで
自然に、骨ストレッチの実技体験がはじまってしまいました。（笑）

みなさん一様に、『なんで～不思議だ～』の合唱でした。

お陰様で、取材＆撮影はバッチリでした！

来月、２５日発売予定です。
詳細は、後日お知らせ致しますね～☆

　　　　感謝　

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、晴れて初夏を思わせるお天気でした。
もう、半袖でいい感じになりました。

昨夜、ＤＶＤ骨ストレッチ・ダイエット編の文言を
すべて書き出しました。

今回、諸事情ですべて自分で行うことになったのですが
正直、かなりしんどい作業でした。

でも、我が子を育てるかの如く
丁寧に何度も検証しながら言葉を選択しておりました。

みなさんに喜んでもらえるＤＶＤになりました。
楽しみに待っていて下さいませ。

午前中は、仙台で仕事を済ませて
午後からは出張で大宮に移動しました。

移動の新幹線の中で、
今度は、骨ストレッチ・ダイエット編（仮名称）の本の原稿を
ワクワクしながらチェックしていました。

さすが長沼さん、素晴らしい内容に感動しました！！！！！

本の方もひとつひとつ段階を得ながら
素晴らしい本に仕上げていきたいと思っております。

一般に出ているダイエットの本とは一味も二味も違う内容なので
こちらも楽しみにお待ち下さいませ。

明日もお仕事顔晴りたいと思います。

　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は朝から快晴のいいお天気でした。
昨日はすごいお天気でしたね！

竜巻の映像をニュースで見ましたが
地震とは違った怖さですね。

亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。

連休明けの今日からお仕事モード全開です。

本日、心友の長沼さんから骨ストレッチ・ダイエット編の原稿が
メールにて送られてきました。

まだ、全部に目を通していませんが
素晴らしい内容でワクワクしてきました。

今までになかったダイエット編の内容なので
楽しみにお待ち下さいませ。

そして、ＤＶＤ骨ストレッチ・ダイエット編も粗編集が届きました。

モデルをして戴いた小田えりさんの素敵な笑顔と
素晴らしい動作に大満足です。

こちらも文言を入れる作業をしていきますが
みなさんに喜んでもらえるように顔晴ります。

後、ダイエット編のホームページの作成もあり
やることが一杯ありますが楽しみながら完成させていきたいと思います。

夕方、Ｋ君がスポーツケア整体研究所に来てくれました。

速く、力強く動きたいという気持ちからか
筋肉を主体に動かす動作が目に付きました。

そこで、合気道の技を土台に力の発生と伝達の仕方を
体感を基に感じるトレーニングをしました。

力=筋肉

と思っている人は、ある意味もったいない力の出し方をしています。
そして、いい動作を続けて行うという事が難しくなります。

しかし、脳が満足するトレーニングを行うと
疲労感、パンプアップした筋肉、鏡に映る自分の姿をみて
何だか強くなった気がするのです。

その分、身体に余計な負担をかけてしまうことになり
その声を身体は、痛みという形で私達に知らせてくれます。

でも、その声なき声を聞き取ることが出来ない人が多い。

筋肉は伸びて縮んでのワンセットで仕事をしてくれます。

今のトレーニングでは緊張させるだけの動作なので
筋肉の特性が生かされない内容なんです。

辛いことを我慢する、、、

このキーワードに脳は満足してしまいます。
辛いことを我慢したんだから絶対に強くなれると、、、。

それに対して、身体が満足するトレーニングは心地良さを求めるので
脳は物足りなさを感じてしまいます。

こんなトレーニングで果たして強くなれるのだろうか？

食事でもトレーニングでも同じで
脳を満足させるのか身体を満足させるのかで
求めていった結果はまったく違うものが出てきます。

私が今、開発中のトレーニングですが
今までの常識でみたら、ハッ～って言われそうな内容です。（笑）

しかし、人間の身体の素晴らしさをお伝えしながら
実技をしていただくとみなさん一様に驚かれます。

”柔よく剛を制す”

この言葉の本当の意味を知りたくて
日々、ワクワクしながら答を追い求めていますが
いろんな気付きが出始めてきて面白くてタマリマセン～

脳に余計な仕事をさせない！

このキーワードを大切にしながら
日常生活の何気ない動作を脳に捉われないように
身体の自然な反応を観るようにしています。

最近、よく思うことは日常生活そのものがトレーニングであり
どんな場面でもトレーニングになることが体認できるようになりました。

何気ない動作の中にこそ
素晴らしい力が隠されている事を知って欲しいです。

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、久しぶりに晴れました。
やっぱり青空をみると気持ちもスッキリしますね！

午前中、長男のソフトテニスの試合を観に行きました。

昨年の秋以来に長男のプレーを観ましたが
しっかり成長している姿がみれて良かったです。

お昼は、家内が握ってくれたおむすびを食べて
いろんな想いでお腹一杯になりました。

自宅に帰る途中、次男坊がツタヤに行きたいと言い出したので
家内と３人で寄ることになりました。

正直、ツタヤに入るのは何年ぶりのことだろう？

”パパも何か借りたら？”と言われて
店内を見渡しながら何気なく探していたらピーンと目に止まったのが
『新少林寺』でした。

ジャッキー・チェーンが出ていたので
思わず『ベスト・キッド』を思い出したので借りることにしました。

もうひとつ興味があったのはカンフーの動作が観れること。（笑）

それには訳があり、
今、気になっている事のヒントになればと思っていました。

映画の内容は、とても面白かったです。

そして、一番良かったのは最後に流れてくる歌の歌詞に
グッ～ときてしまいました。

映画を観ながら動作を見よう見まねでしておりましたが
流れるように動く身体って素晴らしいですね！

ここ最近、私が気になっていることとは、、、

物を掴むことでしか『力』を発揮できない方法では
物を掴まないで競技する本番で『力』を発揮することが
果たして出来るのだろうか？

この事を自分の身体に問いかけています。

ダンベルやバーベルを持ってトレーニングを当たり前にしてきた私ですが
最近、身体で感じる感覚は違和感が出てしまうのです。

特に物を持つことを嫌がるようになりました。

身近な方にはお伝えしているのですが
ティッシュペーパー１枚でも嫌がってしまうくらいです。

なぜなら、ティッシュペーパー１枚がとても重く感じるからです。

今までの私にはなかった新しい感覚が芽生えてきました。
そして、同じく今までにはなかった新しいトレーニング方法が
次々と生まれてきそうです。

明日までＧ．Ｗですが
みなさん素敵な時間をお過ごし下さいませ。

　　　　　感謝

みなさん、おはようございます！
今朝は香川県の丸亀で気持ちのいい朝を迎えております。
先程、宿泊先の温泉に入ってきました。

昨日、東京から早朝の新幹線で岡山に移動。
家族連れで賑わうアンパンマン車両で丸亀に向かいました。（笑）

尊敬する守　伸二郎先生の『韓氏意拳』の稽古会に参加させて戴き
目から鱗の内容で充実した時間を過ごすことが出来ました。

知らないことを知れる喜びは何とも言えませんね～☆

今日は、内田　樹先生の合気道の稽古会に参加。
また、違った角度から身体動作の勉強をしたいと思います。

写真は、自宅近くの緑地公園で撮った桜の写真です。
満開に咲いた綺麗な桜と青い空がとても素敵でした。

お休みの方もお仕事の方も素敵な一日をお過ごし下さいませ！

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日から出張で新潟県に来ております。
新幹線の移動中、窓から満開の綺麗な桜が何箇所も観れて
とっても幸せな気分になれました。

桜の花って本当に最高ですね～☆☆☆☆☆

実は、先週末辺りから左の肩甲骨周りに痛みが出ました。

最初は、寝違いなのかなと思っておりましたが
日に日に痛くなり、これはオカシイ～とあらゆるほぐしをするのですが
なかなか治まってくれません。

これは、どこが原因で痛みが出ているのだろうか？

自分の身体に問いかけて、
今日の午前中、身体の声を聞きながらほぐしを始めました。

今まで開発してきたメニューでは効かない訳ですから
身体が動きたがる気配を辿りながら動いているとフッ～と閃いたので
その動作をやってみると、、、

ウォーーーーーーーーーーー（脂汗）

久しぶりに痛みの絶頂を味わうことが出来ました。（苦笑）

でも、私が前々から探していた僧帽筋のほぐしだったので
終わった後の肩周りの感覚が全然変わってしまいました。

そして、改めて『腕』というものは
こんなにも重いものだったのかという事実を知れました。

出来立てホヤホヤのトレーニングですが
今の私には必要不可欠なので精進したいと思います。

きっと、身体さんの方から私宛に
”松村君、カラダのバランスが取れていないよ！！！”
のお知らせがあの痛みだったのでしょう。

痛い想いはしましたが
お陰様で歩く時の滑らかなこと！！！（嬉）

求めているなめらかな動きのために
出てきてくれた痛みに感謝しております。

このトレーニングが上手に出来るようになった時
どんな素晴らしい動作が出来るようになっているのだろうか！

考えただけでワクワクしてきます！

　　　　　感謝

みなさん、こんにちは！
今日の仙台は曇り空のお天気です。
桜の開花宣言は出たものの肌寒いです。

もしかしたら来週末からゴールデンウィークにかけて
満開の桜が観れるとなると鯉のぼりとツーショットかもしれません。

太陽の動きに変化があったらしく
今年はの夏は冷夏になるとの予想が出ていました。

でも、気分はいつも明るく前向きに生きていきましょう～

以前のブログにも書きましたが
最近、ゆっくり滑らかに動く動作にハマッテおります。

真っ直ぐ、誰よりも速く走ることしか頭になかった私が
最近、日本舞踊の動作に興味を持つようになりました。（笑）

先日の東京で行った骨ストレッチ講習会に
滋賀県から参加してくれた安井章泰君にもお伝えしたのですが
筋肉や骨の感覚ではなく、細胞一個一個を動かすような感覚で
身体を動かす様な意識で動作をしています。

ただ今、研究レポートも書いているのですが
知れば知るほど昔の日本人の動き方の素晴らしさに感動しております。

昔と今では、服装や履物が違うこともありますが
日々の生活においてどんな意識で動いているのかの延長線上に
その人の動作が体現されます。

”柔よく剛を制す”

この言葉を体現させる方法を探究中ですが
いくつか手掛かりがあるので熟成してポコッと生まれ出る瞬間を
今から楽しみにしています。

人間の身体って本当に面白いですね！！！

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日、ようやく仙台でも桜の開花宣言が出ました～☆
満開の綺麗な桜を観れるのが今から楽しみです。

今日は、マスターズ陸上で顔晴っている中嶋さんの指導でした。

ウォーミングアップをしている中嶋さんの動きを
内観力で観ておりました。

最初に修正させて頂いたのが骨盤の前傾。

骨盤の前傾における身体への負担を
簡単な動作で確認して戴いたら瞬時に体感してもらえました。

次に修正させて頂いたのが靴下。

〇〇のソックスを履いているだけで
足の指の動きを妨げてしまい身体動作全体のバランスを崩してしまい
とてもいい走りなど出来る状態にないことも瞬時に体感してもらえました。

この動作改善での流れで手の指の使い方を
スタートダッシュの練習時に修正させて頂きましたが
手の指の使い方を少し変えただけで驚くような動作をした中嶋さん。

”たったこれだけでこんな変わるものなんですね！”

いつも一歩目がつまづいてしまう動作が
なんの抵抗もなくスムーズにスタートダッシュが出来てしまいました。

後は、足からの初動作をハラ（腹）からの初動作に修正するために
いくつかのイメージ歩行をお伝えしました。

この時に大切なのが足の指の使い方。

世間一般的に言われている接地時のアクセントが
いかに身体の自然な動作を妨げてしまっているのかを
”家族仲良し”と”家族離散”の例え話で反復練習をして
身体に覚えこみました。

何といっても本日の劇的な変化のシーンは
肩甲骨を上手に使えた時の中嶋さんのスタートダッシュでした。

”こんなに勢い良くスタートダッシュが出来るとは思いませんでした！”

素敵な笑顔で興奮気味にお話する中嶋さんでした。
２時間後にはまるで別人になってしまいました。（驚）

最後に、中嶋さんから一本歯下駄のトレーニングを見て欲しいと言われ
じっ～と内観力で観ておりましたが、、、、

”中嶋さん、足先で行っているので意味がないですよ！”

このトレーニングをしてから腰が痛くなり
土、日の二日間練習すると月曜日の朝に洗面所に立つときに
腰の辺りが痛くて手を着かないと前に屈めないと中嶋さん。

一本歯下駄の正しいトレーニングの仕方や
〇〇ソックスを履くことによっての身体への負担
そして、接地時における間違った動作の反復練習での負担すべてが
中嶋さんの腰痛の原因であることをお伝えさせて頂きました。

”どうやら逆の事をしてきてしまったようです、、、”

よかれと思って行っているトレーニングが
逆に身体に負担をかけることになり痛みやコリが酷くなり、
常に違和感を持って生活やトレーニングをすると辛くなってきます。

こういう状態になればなるほど
筋力が足りないからだ、トレーニング量が足りないからだと言っては
余計に身体に大きな負担をかけてしまうことをしているのです。

必ず、原因と結果を観る必要があります。

再現性が低い原因は、
常に筋肉を主体で動かすからです。

再現性を高くするためには
常に骨を主体で動かすことが大事です。

中嶋さんにも骨ストレッチ・鎖骨編＆骨盤編（ダイエット編）を
お伝えし骨を動かす意味と効果を実体感して頂きました。

コツをつかみたければ『骨』をつかむことです！

骨を使えるようになると
すごい事が簡単にできるようになるのです。

さあ、明日も笑顔で顔晴りたいと思います。

　　　　　感謝

みなさん、こんにちは！
今朝の仙台は快晴のいいお天気でしたが
お昼前から曇りだしましてただ今、雷さんがゴロゴロ鳴り始めました。

さて、５月、６月の講習会の日程が決まりましたのでお伝え致します。

☆５月１２日　土曜日

『骨ストレッチ＆ダイエット編＆生命力ごはんセミナー』
日時 2012年５月１２日（土）14:00～17:30

○第1部：「生命力ごはん」セミナー
　　　　　（14：00～15：00／1時間）
　　　　 講師：長沼敬憲（「生命科学情報室」代表）

○第2部：「骨ストレッチ＆ダイエット編」セミナー
　　　　　　（15：30～17：30／2時間）　　
　　　　 講師：松村卓（スポーツケア整体研究所代表）

会場 　　レンタルスタジオS 自由が丘
　　　　（世田谷区奥沢7-3-7 自由が丘ビル2階）

＊東急東横線・大井町線「自由が丘駅」より徒歩5～6分。駅正面口（バスロータリーのある出口）の踏切近くにあるドトールコーヒーの左脇の道を進み、通りに出たら左折。すぐ近くの踏切の手前まで進み、そのまま右折して線路に沿って歩いていくと１～2分で会場に着きます。1階が学習塾、3階は猫カフェ。横に細長い建物の２階です。

＊骨ストレッチセミナーに参加する方は、着替えをご持参ください（動きやすい格好であれば普段着でも構いません）。会場には簡単な更衣室、ロッカーも常備されています。上履きは用意する必要はありません。

＊会場は13時30分から空けております。両セミナー参加の方は早めに来場し、事前に着替えてから、14時からの生命力ごはんセミナーに参加することをおすすめします（骨ストレッチセミナーの前にも着替えの時間はあります）。

参加費 7500円（生命力ごはん2500円＋骨ストレッチ5000円）

＊それぞれのセミナーのみの参加も可能です（事前にお申し出ください）
＊終了後、近くのカフェかレストランで懇親会も予定しています。
＊参加費は、基本的には事前のお振込みでお願いします（参加希望の方に振込先をお伝えいたします）

定員 約20名

主催 (株)サンダーアールラボ ★問い合わせ：kyoco@thunder-r.net　
　　　　（セミナー担当：長沼恭子）

『腸脳力』で書かれている内容を基本としたお話と
生命力を向上させるために必要な食事の内容を判り易く説明してくれます。
長沼さんは安保徹先生や新谷弘美先生などの著書も手がけており
その道のプロフェッショナルの方です。

そして、骨ストレッチ＆ダイエット編セミナーですが、、、、

『誰でも速く走れる骨ストレッチ』の本を読まれ方で
実際、骨ストレッチの動作をしっかりと覚えたいという方のご要望で
始めたセミナーです。

初心者の方でも気楽に参加して頂ける内容になっております。
また、骨ストレッチの第二弾として今年講談社から
『骨ストレッチ・ダイエット編』が刊行されます。

いち早く、骨ストレッチ・ダイエット編を
マスターしたいという方にオススメです！

■参加希望の方は、下記の問い合せ先に連絡して下さいませ。
kyoco@thunder-r.net　（セミナー担当：長沼恭子）

※このセミナーに関しましては(株)サンダーアールラボ様が主催されております。

☆６月１７日　日曜日

『ほんとうの身体のほぐし方＆鍛え方IN東京』
～骨ストレッチから求める一流アスリートの動作～

日時　２０１２年６月１７日（日）午後１時～４時（３時間）

場所　新宿村スタジオ　ＷＥＳＴ館　３０７スタジオ

定員　約２０名　
　
費用　６．０００円（税込み）

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

それから今後の講習会の予定をお伝えします。

☆『骨ストレッチ＆ダイエット編＆生命力ごはんセミナー』

・６月１６日（土）
・７月１４日（土）
・８月２５日（土）
・９月１５日（土）
・１０月２０日（土）
・１１月１７日（土）
・１２月１５日（土）

☆『ほんとうの身体のほぐし方＆鍛え方IN東京』
～骨ストレッチから求める一流アスリートの動作～

・７月１５日（日）
・８月２６日（日）
・９月１６日（日）
・１０月２１日（日）
・１１月１８日（日）
・１２月１６日（日）

みなさんにお逢い出来る日を楽しみにしております。

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
先程、東京から仙台の自宅に無事到着しました。
最近は東京がまた近くなった気がします。（笑）

昨日は、自由ヶ丘で骨ストレッチの基本編＋ダイエット編講座
本日は、新宿で骨ストレッチ＋松村流體出力トレーニング講座を
素敵な方々にお伝えさせて頂きました。

自由ヶ丘では初めて骨ストレッチを体験された方が半数で
なんで？なんで？の声が最初から最後まで続いていました。

今日の新宿でも松村流體出力トレーニングをお伝えすると
なんで？なんで？の声がコダマのようでした。（大笑）

身体が自然な動作をする時、
いかに余計な力は要らないことを体感して頂きました。

そして、『力』とは決して筋肉だけ作るものではなく
身体全体を上手く連動させることで勝手に造られていることを
松村流でいろいろお伝えしました。

”なめらかに動くからこそ身体全体が動作に参加する！”
”ゆっくり動けない動作では身体を速く動かすことは出来ない！”

これらの事を可能にするためには
筋肉主体で動作をするのではなく骨身に任す動作をする事が大切です。

なぜなら、速く動くためには筋肉が緩んでいないと動けないからです。
しかし、今の主流のトレーニングは真逆のことをしているのです。

『腸脳力』の著者である長沼さんのお話の中で
脳の食事と腸の食事の違いを教えて頂きました。

トレーニングの世界でも同じで
脳の満足するトレーニングと身体が満足するトレーニングでは
結果がまったく違ってくるのです。

まず、身体感覚を元の正しい状態に戻し
身体の声なき声を感覚を通じて確認していくこと。

自分の身体と体話（対話）していくことが
自分を信じる道を歩めるきっかけになるのです。

明日から又、更なる進化を目指して顔晴ります！！！　　感謝

みなさん、こんばんは！
先程、東京の出張から戻りました。
東京は桜が満開でとても綺麗でした。
（また、明後日から東京ですが、、、笑）

先日、気付いた動作の中で
ゆっくりした動きにハマッテおります。

ゆっくりした動作＝なめらかな動作

身体のどこにも力みがなくて
楽に気持ち良く動け、しかも流れるように動く。

一見、こんな動作が一体なんの役に立つのか？

と、言われそうな動作なのですが
決してバカに出来ないパワー＆スピードが出るのです。

過去の私は研究レポートや本でも書いたように筋トレ命の男でした。（汗）

その私が筋トレでは決して得られない
物凄い力の発生の仕方をする自分の身体に驚いているのです。

筋肉にゆっくり負荷をかけるのではなく
いかに筋肉に負荷をかけないでなめらかに動くかがポイントになります。

実は、あまりのハイスピードで動けたので
久しぶりに筋肉痛になりました。（大笑）

私にご縁がある方から
この方法をお伝えしていこうと思います。

あまりの簡単さに最初は信じられないと思いますが
最後には、驚きと感動の結果になっていることでしょう！

さあ、明日も笑顔で顔晴りますね！！！

　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は春らしい快晴のいいお天気でした。

夕方頃からは強い風が吹きましたが
先日の爆弾低気圧よりはマシでした。（笑）

今日は午前中、山形県からＨさんが来てくれました。

ここ最近、ふくらはぎに違和感を感じるとの事。
ご本人も股関節周りが原因ではないかと感じておられましたが
どこがという特定が出来ない状態でした。

Ｈさんの身体を観ながら
やはりここだなと思い言ったことは、、、

”Ｈさん、骨盤の前傾を止めましょう！”　でした。

最近出ているランニング系の雑誌や本に
骨盤を前傾させることが秘訣のように書いていますが
私はあまり賛成ではありません。

骨盤を前傾させることにより
前方に体幹部を移動させることは一見楽になったように感じますが
そのツケは接地時に身体へ襲いかかります。

この辺りの事は、今月の研究レポートに詳しく書く予定です。

Ｈさんとひとつひとつの動作を丁寧に検証していきました。
この時、ある動作をして頂きながら比較していくのですが
骨盤が前傾してしまうことで身体の機能が狂いだします。

今日もＨさんの身体機能の”正常スイッチ”をＯＮにしたのは
やはり『ブランコ』でした！！！（大笑）

骨盤の前傾が修正されて
鎖骨の動作が増長されると
Ｈさんの身体は見事に甦りました。

Ｈさんがお帰りになられた後、
夕方のＫ君の来店までの空き時間で自分のトレーニングをしました。

この時、守先生に教えて頂いた動作を
私なりにいろんな例えを用いながら動作確認をしていたら
久しぶりに、フッ～と閃いてしまいました。

そのヒントになったのが
先日、子供達と観に行った映画『ウルトラマンサーガ』でした。（爆笑）

それはそれは何ともいえない、
”しなやかな”動作が出来るようになった瞬間でした。

しかし、このしなやかに動けるようになった動作を
高速で動かしてみるとトンデモナイ出力が出るようになりました。（驚）

その後、少し変則的な動作をしたのですが
身体が自然に動くとこうなるのかという動作を発見しました。

出来立てホヤホヤのトレーニングを
水泳をしているＫ君にお伝えしたところ、、、

”こんな簡単な動作で、なんでこんな力が出るのですか？”

と目がまん丸になっていました。（笑）

骨ストレッチ・ダイエット編で骨を動かすコツを掴んで戴き
骨身に任せることが出来た時、初めて効果的に筋肉を使うことが出来る。
すると、信じられないくらい身体からすごい力が生まれてくる。

知れば知るほど人間の身体は本当に素晴らしい！

今、掴みかけている感覚を大切にしながら
誰でも簡単にできる骨を活用した筋出力トレーニングを
もっともっと研究開発していきたいと思います。

　　　　　　感謝

こんばんは！
今日の仙台は快晴のいいお天気でした。
雪も降らず、ようやく春が来るのかなって感じです。

午前中、山形県からＮ君が来てくれました。

接地時に〇〇に違和感を感じるとの事。
内観力でＮ君を観たら、股関節周りのバランスと判明。

早速、先日、守先生から教わった動作を
アレンジして指導させて戴きました。

自然に行う動作を意識して行うことに戸惑っていたＮ君でしたが
あるイメージをしながら行うとスムーズに出来るようになりました。

楽に自然に行う動作では
こんな動作が何の役に立つのか分からない状態なのですが
私が少し手を加えることで実体感を感じると
すごい力を出せていることにビックリするＮ君でした。

そして、今日のメインである股関節の動作改善。

行ったトレーニングを子供の頃に遊んだ『ブランコ』で説明したら
腑に落ちたＮ君の動きが一瞬で進化しました。

子供の頃に遊んだ、竹馬、うんてい、登り棒、ブランコ、シーソー

遊びながら自然に素晴らしい動きをしている。
それも無意識にらくに楽しく動き回っている。

筋肉ではなく、骨格を上手く使いこなすことで
らくに動けるだけではなく凄い力も同時に出せている。

下手なトレーニングマシーンより
子供達の遊んでいる遊具でトレーニングをする方が
効率いい身体の使い方ができると思います。

将来、そんなトレーニング施設を作りたい！

　　　　　　感謝　　　

みなさん、こんにちは！
今日の仙台は、晴れ→曇り→雪→晴れ、、、？
もう４月なのに激しいお天気です。

昨日、予定通りＤＶＤ骨ストレッチ・ダイエット編の撮影を行いました。

お陰様で無事に撮影を終えることが出来ました。
映像のＫさんやＴ君、そしてモデルをして戴いた小田えりさんの
御協力により素晴らしい内容になりました。

本当は、昨年中に骨ストレッチ・骨盤編＆鎖骨編の制作を
したかったのですが東日本大震災の影響でそんな余裕はありませんでした。

混迷していた中、ありがたいことに講談社さんの方から
骨ストレッチの第２弾としてダイエットの本を依頼されて
今回、ダイエット編という形で制作することになりました。

今までのダイエットトレーニングは筋肉を無理やり鍛えて絞り込む方法が
メインになり誰もが気軽に出来る内容ではありませんでした。

骨ストレッチのダイエット編は
筋肉ではなく、骨を活用することにより
老若男女、誰でも簡単に行える内容になっています。

でも、みなさんに一番喜んで戴きたいのは、、、、

内臓の働きを活性させたり
リンパの流れを良くして老廃物の除去を促したりして
冷え性の改善や便通を良くしたりして健康な身体を求めていく結果
ダイエット効果やシェィプアップ効果が付いてくる。

健康な身体を目指しながら美しい身体を手に入れる！

今までのダイエット法にはない
古くて新しい骨ストレッチ・ダイエット編の内容は盛り沢山です！
（※松村流自然体呼吸法も収録しております。）

ネーミングはダイエット編ですが
アスリートの方が行うとパフォーマンス向上のトレーニングになります。
『松村流体幹トレーニング』といったところです。（笑）

今からＤＶＤの完成が待ち遠しいです！

予定では６月中には御紹介できると思います。
楽しみにお待ちくださいませ。

　　　　　　感謝

日本三景松島のお寿司屋さん『寿司幸』さんの親方おまかせコース
絶品の味です～☆☆☆☆☆

みなさん、こんばんは！
昨夜は、ものすごい暴風雨でした。
今日も朝から暴風に乗って雪が舞っていた仙台でした。

仙台に住んで２９年になりますが
今回の爆弾低気圧は初めての経験でした。

明後日に迫ったＤＶＤ骨ストレッチ・ダイエット編の撮影に向けて
いろんな準備をしておりました。

食事の内容もいろいろ見直しまして
いい感じで自然に減量も出来ました。

また、最近気付いた背骨の感覚がとてもいいんです！

本当に人間の身体って面白くて
いろんな動作に背骨の感覚が混ざり合ってくると
今までの動作の感覚とはまた違う感覚になり酔いしれてしまいます。（笑）

骨ストレッチをしていても一つの方向に動くのではなく
いろんな方向に同時に動けるような感覚があります。

■不安定な状態で動作をするから
　安定（バランス）を求める身体におのずと軸が自然に出来ている状態。

☆自然に軸が出来てくれているのでワザと不安定な状態にする事で
　安定（バランス）を整える動作が出来ている状態。

似ているようで似ていない二つの動作。

今後もいろいろと検証していきたいと思います。

明日は撮影していただく業者さんやモデルさんが来仙。
朝から慌ただしく動き回ります～☆

　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は朝方、薄っすら雪が積もっていました。
段々、晴れてきましたが少々肌寒いお天気でした。

今日から４月に突入！

まずは氏神様の諏訪神社さんに参拝に行ってきました。
道中、車の中で斎藤一人さんのＣＤを聞きながら運転していましたが
何度も聞いたＣＤですが新たな気付きがありました。

”上手くいかないのは世間が悪いのではなく相手が悪いのでもなく
　自分の考え方や行動が間違っているからいい結果が出ない”

自分が１００％悪い！

と自分が悪いと認めることで
じゃあ、どうすれば上手くいくのかを探求する訳です。

自分の潜在意識に対して
私が上手くいかないのはオカシイ～！！！！
と尋ねることにより必ず自分の脳みそはその方法を教えてくれるのです。

幸せになるために生まれてきているのに
苦労ばかりしていることにオカシイ～とまず気付くことです。

幸せになっていないのは
いつも考えていることや行動が間違っているから。

『自分が幸せになるために時間を費やしていますか？』

・自分が幸せになるための考え方や行動に時間を使っているのか？

・他人のことや過去の出来事ばかりに気を取られてしまい
　貴重な時間を無駄に使ってしまっているのか？

いつも考えていることがイメージ化されて
潜在意識に焼き付けられてしまうのです。

せっかく同じ時間を使うのでしたら
夢のあるいい出来事をイメージしておいた方がいいですよね！

仕事でもスポーツでも
日々、どんなイメージを持って生活するのかで
日常に起こる出来事が変わってくるのです。

私の指導を受けている方々には
この内容の他に日々の言葉使いもお伝えしています。

毎日使う言葉と毎日想うイメージの積み重ねで
成りたい自分の姿になっていくのです。

人は、成れない（出来ないこと）はイメージ出来ないと言います。

心の底から自然に湧きあがる想いは
必ずあなたに出来るからイメージとして現れます。

自分が出来ないことを無理にやるのではなく
自分が出来ることをひとつひとつ積み重ねていく。

樹の年輪のように、、、

焦ることなく、諦めることなく、
堂々と夢実現に向かって歩いていきましょう！

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は風の強いお天気でした。
その風に乗って花粉が飛び散り少々ムズムズしております。

昨夜、出張から仙台に戻りました。

上越新幹線＆東北新幹線と長時間座っていると
身体の方から違和感を訴えてきました。

そこで、何とか快適な状態にならないかなと
いろんな動作を試していました。

そしたら、、、面白い動作が出来ました！

背骨をあるイメージで動かすのですが
繊細な動作ですが別な生き物になったような感覚になりました。

この動作をした後、
背骨がとても気持ちいいのです。

まだ言葉での表現は上手く出来ませんが
生物の動きとしては自然な動作なのかもしれません。

ふっ～と思い出したのは
ＮＨＫの大河ドラマで見た戦国武将でした。

背骨の感覚で感動したのは
野口体操以来のことだったのでとても嬉しかったです。

話は変わりまして、、、

今日は、久しぶりにお休みを戴きました。
子供達のリクエストで映画『ウルトラマンサーが』を見に行きました。

しかし、思っていたより深いテーマが隠されていました。（笑）

自分の心の中にある”潜在意識”が
あなたが本気になって目覚める日を待ち望んでいる。

”潜在意識”と同調すれば、本当の力が出てくることを、、、。

映画が終わった後、
子供達に熱く語る私でありました。（苦笑）

”潜在意識”に光り輝く希望の素がある。

あなたがこの世に生まれた理由のひとつに使命がある。
この使命に目覚めて本気になった時に本当の力が湧き出てくる。

この力が出る前にあきらめてはいけない！

絶対に、あ・き・ら・め・る・な・！

　　　　　　感謝