スポーツケア整体研究所　雑記帳

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、雨もあがり暑い一日になりました。
大好きな夏も、もう少しですね～

昨日、朝日カルチャーセンター新宿教室で
初めての骨ストレッチ講座がありました。

幅広い年代層、そして老若男女の参加者のみなさん。

基本編ということで、ダブルＴでの立ち方、歩き方からお伝えしましたが
初めての体験の方ばかりでしたので驚かれていらしゃいました。

その後、骨ストレッチを通じて動ける身体を知って頂きました。

筋肉だけを考えたストレッチと
骨を活用した骨ストレッチとの差を体験して頂きました。

みなさん、面食らったハトさん状態でした。（笑）

知ると、知らない、とでは世界が変わります。
正確な判断ができる『身体感覚』を通じてみなさんに本当の事を
身を持って知って戴けたので嬉しかったです。

常識的なことばかりやっても常識の結果しか出ません。
非常識なことをやらなければ常識以上の結果は出ないのです。

でも、普通の人は常識的なことしかやろうとしません。

なぜなら失敗することを一番恐れているからです。
または、責任を取りたくないからです。

なので、必ず言う言葉があります。
『エビデンスはあるのか？』

感性で判断できない人は本当に可哀想です。

結果が出ない時は、”やっぱりな～”と鬼の首を取った顔しますが
結果が出るや否や、”オレも前から気付いていたんだ～”と
見たくもない顔で近寄ってくるのです。（大笑）

人生は一度しかありません！

なぜ、何時もビクビクしながら行うのでしょうか？
それは、他人の価値を頼りにして物事を行うので自分の意見や感性で決めていないから自信がない状態で行うからです。

結果が出なければ、即座にこう答えるでしょう。
『〇〇選手がやっていたから、、〇〇先生が推薦していたから、、、』

バカなことを言っているんじゃない！！！！！！！！！！！！！！

自分の身体の感性や感覚で判断して、いいと思ったらハラを決めて
自信を持って教えるべきである。

”ハラ括って物を言え！！！”

他人任せではなく、自分自身の身体で納得することを伝えて欲しい。
その際に、頭（脳）で判断するのではなく身体（ハラ）で判断して
トレーニングの善し悪しを判断して欲しいと願っている。

身体の声に耳を澄ませて
素直にそれを聞けるようになると間違うことはなくなっていく。

頭でっかちの指導者に教えてもらっている選手や
過去の栄光で指導している指導者に教えてもらっている選手の方々が
とても可哀想で仕方がない、、、

”常識の壁を越える時、新たな可能性を持つ自分に気が付く。”

その自分との出会いこそが幸せなんだと、、、
自分の事をすごいと思えることが幸せなんだと、、、
身体の素晴らしさを伝えることが指導者の幸せなんだと、、、

上手く出来ないのは、決してあなたの所為ではない！！！

だから、あなたは自分自身のことを決して責めないで戴きたい！
解決方法を知ったとき、あなたは自分自身を責めることをやめるだろう。

そして、未知の力を持つ自分の身体をきっと大好きになる。

どんな指導者と出会うのか？
こればかりは『縁』の世界、逢える人には必ず逢える。

　　　　　　感謝

　　　　　　　　　【怒りという燃料】

怒りは燃料である。
怒りを感じると、私たちは何かをしたくなる。

… 誰かをぶったり、物を壊したり、かんしゃくを起したり、
壁を拳でなぐったり、他人に悪口を浴びせたりしたくなる。

しかし、たいがいの人はごく善良なので、怒りに直面すると、
蓋をしようとする。

さもなければ、頭から否定し、無視し、覆い隠そうとする。
怒っていないふりをしたり、薬で怒りの感情を鎮めたりすることもある。

つまり、私たちは自分の怒りに耳を傾ける以外のことなら、
なんでもするのだ。

怒りは耳を傾けてもらいたがっている。
怒りは声であり、叫びであり、懇願であり、要求である。

怒りは敬意を払ってもらいたいのだ。
というのも、それは心の地図だからである。

怒りは私たちの限界がどこにあり、
私たちがどこに向かいたがっているかを教えてくれる。

また、自分が現状に満足できなくなっていることを知らせてくれる。
創造性を回復しはじめている人にとって、怒りは健全な兆候なのだ。

怒りは表現されることではなく、行動を求めている。

私たちは、怒りを燃料として活用し、
怒りが示す方向に向かって行動を起さなければならない。

怒りのメッセージを読み取るのはそれほど難しいことではない。

　　　　　　～中略～

私たちは怒りを感じるとき、
しばしば、怒っていること自体に憤りを覚える。

これは私たちが生まれ変わろうとしており、
誕生の苦しみを味わっているという証拠でもある。

その痛みが私たちを怒らせるのだ。

怒りは古い人生の終わりを告げる旋風であり、
新しい人生へと駆り立てる燃料だ。

怒りは支配者ではなく、適切に活用すれば役に立つ道具となる。

怒りは触れられることを求めており、
近づいてもらいたがっているのだ。

怠惰、無関心、絶望は敵だが、怒りはそうではない。
怒りは友達である。

素敵な友達でも、やさしい友達でもないが、
きわめて誠実な友達だ。

それは、私たちが裏切られたときや自分自身を裏切ったとき、
かならず知らせてくれる。

そして、自分の興味に従って行動するときであることを告げてくれる。

怒り自体は行動ではない。

行動への招待である。　

『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』ジュリア・キャメロン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サンマーク出版

最近、ある事で久しぶりに怒りが込み上げてきた。
今回は、かなり酷くて我を忘れるくらいに思考の中で暴れ回った。

もう限界だと思った瞬間、ハッ～と気付いた。
自分の中で待っていてくれた『本音』と出逢う事が出来た。

導かれるように、この本を読むことになったのだが
笑っちゃうくらいに『答』が書いてあった。

自分に必要であったからこそ起きたこと。

１０年振りくらいに来たどでかい壁でしたが
気持ちいいくらいに、思いっきりぶっ壊してやりました。（大笑）

いい意味での本当の『ゼロ』の状態。

忘れちゃいけないこの気持ち。
さて、今度は本気で富士山のてっぺんに登ります。　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、霧雨のお天気でした。
寒暖の差が激しいので体調を崩さないようにしましょうね！

今日から７月になりました！
もう半年が過ぎたなんて早いですね～

夕方頃、家族揃って諏訪神社さんに参拝に行ってきました。
今月も笑顔でジャンジャンバリバリ顔晴りますと手を合わせて来ました。

昨日、午後から中嶋さんとＹさんの指導をさせて頂きました。

ＤＶＤ骨ストレッチ・ダイエット編の内容を中心に身体をほぐし
骨盤周りの可動域を広げるトレーニングを行いました。

その後、”鎖骨”を有効的に使ったスタートダッシュに時間をかけましたが
お二人とも、いいダッシュをされていました。

Ｙさんに言われた事が印象的で、
『今まで行ってきた事は、まったく逆の事をしてきました！』

骨を上手く使いこなすためには
柔らかい体幹部を作らなければダメなんです。

手指に負担をかけて、背筋を真っ直ぐに伸ばし、
太ももの前側に負担がきている状態（この現象に気付いていない）で
どうして素早く動くことが出来るのだろうか？

チーターがシマウマを狙っている時に
手指を広げて、背筋を伸ばし、首を緊張させて構えていますか？

緩んで、丸くなって、リラックスしていませんか？

体幹部を緊張させていることが軸を作っていると思っている人が多い。
固めることで体幹部を楽に移動させる唯一の手段と勘違いされている。

そして、脚でブロックを強く蹴る、または押すといいますが
なぜ、そのような状態を作り出しているのかを理解できていない。

その証拠に、ある状態を作り、脚で地面をいくら押して前には進まない。

しかし、ある状態を作り、脚ではなく”鎖骨”で動き始めると
ビックリするぐらいに素早く、しかもスムーズに動けるようになる。

”骨身に任せた動き”

知ると知らないとでは世界が変わりますよ！
本当の体幹部の使い方を一人でも多くの人に知って欲しいです。

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、快晴のいいお天気でした。
梅雨の中休み、心地のいい気温で最高でした。

最近、身体と向き合う時間がなくて
正直、悶々としておりました。（笑）

夕方頃、悶々の絶頂を迎えてしまったので
急遽、時間を設けてスポーツケア整体研究所に飛び込みました。（苦笑）

先日の講習会で、小田えりさんから受けた質問の答を知りたかったし、
鎖骨の動かし方で試してみたかったこともあったし、、、

で、、、

身体さんから、見事な”お答え”を戴けました。
やはり『骨』をいかに動かすかで動作は変わってきますね！

スローモーショントレーニングも新たな方法を発見することが出来ました。

先日、Ｈさんの指導の時にお伝えした
秘伝『アルプスの少女ハイジ』風スローモーショントレーニング。（大笑）

心地良さと爽快感を求めながら身体を動かすと
面白いことに沢山気付いていきます。

ランニングスタイルでも書いて戴きましたが
弾力のある体幹部で動かすからこそ凄い動作ができるのです。

その体幹部を上手く使いこなすために必要な部分が〇〇なんですね！

〇〇の研究は、とても奥深くて楽しそうです～☆
尽きないですね～身体の探求は！！！

　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
昨日から出張で埼玉県に来ております。
今日も笑顔でお仕事顔晴りました～

嬉しいことに！

本日発売の『クロワッサン』に、骨ストレッチが掲載されました。
カラー４ページで紹介されています。

不思議なことに、３６ページから載っているのです！（驚）
（分かる人には分かる内容です～☆）

もし宜しければ買って読んでみて下さいませ！
何卒よろしくお願い致します。

後、もう少ししたら、、、

”骨ストレッチを通じて伝えたいこと！”
という項目を芯動骨整体のページにて作成する予定です。

ただ今、考えをまとめている最中です。

時代の変わり目にいる『今』、
みなさんに伝えてみたい想いをぶつけてみようと思います。

　　　　　　感謝

みなさん、こんにちは！
今日の仙台は、午後から晴れてきて気温も高くなってきました。

本日発売の『ランニングスタイル８月号』に
骨ストレッチが巻頭特集で紹介されています。

『ストレッチ』や
『筋トレ』だけではダメ！

いままで誰も
教えてくれなかった
新常識

”骨”で走る！

ラクに走れる！長く走れる！ヤセる！

みなさん、是非、買って読んでくださいね～☆☆☆☆☆（五つ星【笑】）

　　　　　　感謝

みなさん、こんにちは！
今朝の仙台は、台風一過しましたが曇り空のお天気です。
今は、少し薄日も差してきました。

お陰様で、スポーツケア整体研究所を開設して１１年目を迎えました。

これも応援して戴いているみなさんのお陰です！
これからも何卒よろしくお願い申し上げます。

その記念すべき日に、
ＤＶＤ骨ストレッチ・ダイエット編を発売することになりました。

スポーツケア整体研究所のホームページの中に
骨ストレッチ・ダイエットのページも新規に作成致しました。

今までのダイエット法といえば
つらい腹筋をしたり、プルプル震えながら体幹部を無理に鍛えたり、
どちらかと言えば筋肉だけを考えた我慢だけのエクササイズでした。

今回、御紹介させて戴いている”骨ストレッチ・ダイエット”は、
からだの中心にある『骨』を動かしながら行うエクササイズなので
無理な負担が一切なく、しかも効率よくからだを動かせるので
全身が気持ちよくほぐれ、冷え性改善や代謝機能を向上させたり
リンパの流れを改善させて疲労回復を促します。

また、動かしにくい部分をカンタンに動かせるので
背中や腰回りの気になる部分のシェッイプアップ効果も！！！

ネーミングはダイエット編になっていますが
エクササイズ内容は、体幹部を効率よく動かして筋出力を向上させる
素晴らしいもので講習会に参加して頂いている方々から絶賛されています。

特にオススメは、『鎖骨ひねりストレッチ・基本編・応用編』です。

身体を動かす極意は、『鎖骨』にあります！
いろんな意味で今までの常識が変わってしまうと思います。

是非、みなさん買って下さいませ～（笑）

　　　　　感謝

●７月の「骨ストレッチ・ダイエット編セミナー」開催のお知らせ

いつも「骨ストレッチセミナー」にご関心を持っていただき、ありがとうございます。ひとつ前の記事（今後のセミナー運営について）でお伝えしたように、７月からの「骨ストレッチダイエット編セミナー」をバージョンアップさせ、年内に計６回、各回ごとにしっかりとカリキュラムを組んで、よりわかりやすく、楽しく展開していくことになりました。
内容については、前回のセミナー同様、松村卓先生（スポーツケア整体研究所代表）の骨ストレッチエクササイズを核にしつつ、「腸脳力」の著者である長沼敬憲（生命科学情報室代表）の食事に関するレクチャーなども盛り込んだ、かなり贅沢な構成。「実際にカラダが変化する」ことを目的に、より具体的に講義内容を展開させていきます。
ダイエットと銘打っていますが、男女や年代を問わず、どなたでも気軽に参加できる内容です。ご興味のある方はぜひご参加ください。また、概要の最後には年間の開催スケジュールも掲載していますので、併せてご参考にしていただければ幸いです。
（概要）
●日時：７／14（土）　14:00～17:00

・14:00～14:50　ココロとカラダをほぐすレクチャー（松村×長沼）
・15:00～16:30　骨ストレッチの実技指導（松村）
・16:30～16:50　質疑応答＆ディスカッション（松村×長沼）

＊着替えをご持参ください（動きやすい格好であれば普段着でも構いません）。会場には簡単な更衣室も常備されています。
＊会場は開催時間の10分前にならないと開かないようです。早くお越しの方は、会場のあるフロアの２階と３階に待合室があるので、こちらでお待ちください。

●会場：新宿村スタジオ・WEST304（東京都新宿区北新宿2-1-8）

●交通：ＪＲ新宿駅より徒歩20分／地下鉄丸ノ内線西新宿駅より徒歩5分／地下鉄丸ノ内線・大江戸線中野坂上駅より徒歩10分

詳しいアクセスはこちらを参照→　http://www.shinjukumura.co.jp/map/map.html#04

●定員：約20名

●参加費：7000円

＊終了後、近くのカフェかレストランで懇親会も予定しています。

＊参加費は、基本的には事前のお振込みでお願いします（参加希望の方に振込先をお伝えいたします）

●申し込み方法：新規の方は「①名前、②住所、③電話、④Ｅメール、⑤セミナーを知ったきっかけ」をお書き添えのうえ下記までメールしてください。担当者よりお振込先等を返信いたします。また、フェイスブックページをご覧の方は、参加ボタンを押していただけると助かります。

★問い合わせ：kyoco@thunder-r.net　（セミナー担当：長沼恭子）

●講師プロフィール

松村卓（スポーツケア整体研究所代表）
1968年、兵庫県生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして15年にわたり活躍。100mの最高タイムは10秒２（追風2.8m）。北海道国体７位、東日本実業団4位、全日本実業団6位などの実績を持つ。1998年に現役引退後、スポーツケアトレーナーに転身。ケガが絶えなかった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた画期的なストレッチ法「芯動骨整体（骨ストレッチ）」、体幹部を効果的に活用できる「松村式ランニング」を考案。ショートトラックスケート・元オリンピック代表の寺尾悟、陸上短距離ランナーで世界陸上出場の安井章泰をはじめ、多くのスポーツアスリートの指導にあたる。スポーツケア整体研究所代表。http://www.sportcare.info/

長沼敬憲　Takanori Naganuma
1969年、山梨県生まれ。エディター＆ライター。20代の頃より身体論、生命論に興味を持ち、身体感覚としてのハラの重要性に着目。５年ほど前より健康と食、生命科学の分野の取材を開始したことを契機に、新谷弘実氏、安保徹氏、森下敬一氏、光岡知足氏、村上和雄氏、栗本慎一郎氏をはじめ同分野の第一人者の多くの知遇を得る。また、２年前よりエネルギー波動の臨床的研究を行う種本丈司氏の指導を受け、食と生命、身体（肉体・感情・意識）との関わりについて理解を深めている。2011年8月「生命科学情報室」を開設。同年12月『腸脳力』（BABジャパン）刊行。　http://seimei-kagaku.info/

●セミナーの年間スケジュール（2012年７～12月）

７／14（土）　８／25（土）　９／15（土）　10／20（土）　11／17（土）　12／15（土）

＊上記のスケジュールで毎月１回の開催を予定しております。時間はすべて14:00～17:00、今回と同じ新宿村での開催を考えております（決定次第、お知らせします）。

＊各回のカリキュラムについても現在作成中です。追ってお知らせしますので、しばらくお待ちください。

＊セミナーの概要はその月のセミナーが終了した時点で、当サイトやフェースブック、メールなどでお伝えします。

●主催：(株)サンダーアールラボ

いつもお世話になっております。
この度、朝日カルチャーセンターで講座を行うことになりました。
お近くの方やご興味のある方のご参加をお待ち致しております。

■朝日カルチャー新宿教室（東京）

☆　骨ストレッチ　基本編
～猫背・肩こり・腰痛の改善・予防に

・日時　７月７日（土）　１５：３０～１７：００

・受講料　会員　２，９４０円　一般　３，５７０円

☆　骨ストレッチ　ダイエット編
～骨を活用した画期的なダイエット法～

・日時　８月４日（土）　　１５：３０～１７：００

・受講料　会員　２，９４０円　一般　３，５７０円

※　申し込みは、朝日カルチャーセンター新宿教室にお願い致します。

◎教室窓口　新宿教室　窓口営業時間

月～金　９：３０～１９：００　土曜日　９：３０～１８：３０
（原則として日曜日は除く）

◎お電話　０３−３３４４−１９４１

◎ホームページ　http://www.asahiculture.com/shinjuku

■朝日カルチャーセンター中之島教室（大阪）

☆　骨ストレッチ　基本編
～猫背・肩こり・腰痛の改善・予防に

■日時　７月２８日（土）　１３：００～１４：３０

■講師　スポーツケア整体研究所代表　松村　卓

■受講料　会員　２，７３０円　一般　３，１５０円

☆　骨ストレッチ　ダイエット編
～骨を活用した画期的なダイエット法～

■日時　７月２８日（土）　１５：００～１６：３０

■講師　スポーツケア整体研究所代表　松村　卓

■受講料　会員　２，７３０円　一般　３，１５０円

※　申し込みは、朝日カルチャーセンター中之島教室にお願い致します。

◎教室窓口　中之島教室　窓口営業時間

月～土　９：３０～１８：３０　第２・４日曜日　９：３０～１３：３０
（第１・３・５　日曜日と祝日は休館）

◎お電話　０６−６２２２−５２２２

◎ファックス　０６−６２２２−５２２１

◎ホームページ　http://www.asahiculture.com

※９月２２日（土）に朝日カルチャーセンター名古屋教室で
　特別１日講座で『骨ストレッチ』の講座を開催する予定です。

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、気温が２７度まで上がりました。
Ｔシャツ１枚でも暑いくらいでした。

昨夜、東京の出張から戻りました。

土曜日は、心友の長沼さんと合同で骨ストレッチ・ダイエットセミナーを
日曜日は、いつもの新宿村スタジオで骨ストレッチの講習会でした。

長沼さんとのセミナーで、
なぜ、二人でセミナーを行っているのか？

そして、みなさんに何を提供したいのかをお話させて頂きました。

”骨休みがしたい！”

という言葉は知っていても、
実際、骨を使って生活している実感のない現代人には
なかなか分からない感覚になってしまっています。

”骨折り損の草臥れ儲け！”

という言葉は知っていても、
実際、骨が折れるような動作をしていないので
これまた感覚的には分からない。

『骨身に任せる！』

楽で長く、身体に負担をかけない動作を求めるならば
自然と『骨』に行き着くはずなのですが現代人はとかく『筋肉』ばかりを
酷使してしまい『骨休み』ではなく『筋肉休め』になっていますね！（笑）

また、ハラ（腹）で物事を決めないで、
頭（脳）でばかり物事を決めてしまっているので悩んでばかりいます。

昔の日本人は、”腹を据えて””腹を決める””腑に落ちる”など
ハラの感覚で物事を決めていましたので迷うことが少なかったのです。

”骨身に身を任せて、ハラで物事を迷いなく決める！”

日本人の持つ、素晴らしい感性を甦らせるためには
『身体感覚』を取り戻すことが先決なのです。

”骨ストレッチ”や”腸脳力”を実践していくことで
身体をいい状態にしていく必要があるのです。

一番信じられない自分自身のことをどうしたら自信が持てるのか？

そして、この混迷の世の中で自分らしく生きていくためには
自分の身体と体話（対話）していくしかありません。

答はすべて自分自身の身体が知っています。

出来ない人など一人もいない！
出来なくしてしまっていることを知って欲しい！！！

来月からは、いろんな意味でパワーアップしていきます！

　　　　　　　感謝

おはようございます！
今朝の仙台は、曇り空のお天気です～
梅雨に入ってから肌寒い仙台です。

昨夜辺りまで、いろんな準備をしておりましたが
… ようやく一段落しました。

”夜明け前が一番暗い、、、”

目標を打ち立ててもなかなか結果が目に見えて来ない状況になると
『不安』（負暗）に陥りやすくなります。

”やっぱり、自分には無理なのか、、、？”

負の思考をするのも自分自身の『脳』。
プラスの思考をするのも自分の『脳』。

”大局観を持って事に当たり、自分を信じて突き進む！”

暗闇も、”太陽”が出れば一瞬で消え去ります。
自分の心の中の”太陽”を燦々と光り輝かせるコツは、、、

”負けるもんか！”

負けず嫌いの私は
夢に向かって笑顔でジャンジャンバリバリ顔晴ります！（笑）

今日は午後から東京に出張。

明日、明後日は、骨ストレッチの講習会。
最新メソッドを交えながらお伝えしたいと思います。

　　　　　　感謝

おはようございます！
今朝の仙台は、雲ひとつない快晴のお天気になりました。
透き通る青空を見ながら深呼吸で元気一杯です。

昨日、長男の中総体がありテニスの応援に行ってきました。

昨年、秋の新人戦では１回戦敗退でしたが
今回は、２回戦まで進みました。

長男の試合を通じて『ある問題』が発生。
理不尽な出来事が起こりました。

しかし、理不尽な出来事の裏にはおもわぬ『宝』が隠れています。

嫌な出来事に目を向けず、
何のための起こった出来事なんだろう？

そう考えていくと、改善すべき『課題』が観得てきます。
お陰様で、問題の答を出すことが出来ました。

”災い転じて福となす”

昔の方は、見事な言葉で『本質』を捉えていたのですね！

問題から逃げても、必ず、また追いかけてきます。

それは、苦しめるために起こるのではなく
更に良くなるために起こる人生の問題集。

その問題に対して、本人がどう捉えるかで歩む『道』が変わる。

さぁ～、今週も笑顔でジャンジャンバリバリ顔晴ります！！！感謝

”感性”を磨くと、『完成』に近づいていく。
”数値”を信じる人は、『鈍感』に近づいていく。

科学的根拠を信じる人は、『未完成』で終わる。
根拠のない自信を信じる人は、『完成』して終わる。

身体感覚こそが、”感性”への道標、、、。

自分自身の感覚を信じて、その感覚を磨き続ける人。
他人の感覚を押し付けられて、自分の感覚を見失う人。

”答は身体がすべて知っている”

なぜ、筋肉ばかりに頼り、骨身に任せないのだろうか？
世の中には、変化するものと変化しないものがある。

”不変の奥義こそ極意なり”

新旧交代をみせた陸上の日本選手権。
限界を越えるための練習内容の見直しが必要だと思う。

何かが終わり、何かが始まろうとしている。

他人の惑わされることなく
我が道を極めていきたいと思います。

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、晴れたり、曇ったり、雨が降ったりでした。
落ち着かないお天気の一日でした。

ここ数日、骨ストレッチ・ダイエット編のホームページの原稿書きを
脳みそフル回転でしておりました。

いろんな事があり、当初の内容を却下して
一からのやり直しだったので白紙からの再スタートでした。

途中、６月２５日発売の『クロワッサン』の原稿チェックもあり
デスクワークの毎日に絶叫しそうでした、、、（笑）

先程、無事に原稿書きを終えました～（万歳！！！）

でも、お陰様でいい内容になったと思います。
今月、２０日（水）にサイトアップしますので楽しみにしていて下さいね。

原稿書きが終了後、長男と一緒に先日録画していました
ＮＨＫの『アスリート魂』の江里口君の走りを観ておりました。

ボルト選手を意識した上半身の使い方や
スタートダッシュにおいて足を置くだけの意識の動作。

テレビ画面を観ながら息子と一緒に内観力談話しました。

慶応大の山縣君の走りも観ましたが
腕の振り方というか腕の扱い方が上手いですね！

接地時における腕を落とすタイミングを覚えたのでしょう。
このまま安定して体幹部の力がもう少し抜けると面白くなりそうですね！

江里口君は、上半身を左右に動かす力を活用して
下半身との連動性を高めて更なるスピードアップを模索されています。

今のところ、まだ身体の外側の動作リズムで動いています。
これが内軸で動けるようになれば素晴らしい走りをすると思います。

もう少し、上半身が柔らかくならないと
江里口君が求めている動作に近づいていかないと思います。

一日も早く、日本人が９秒台で走る日が来て欲しいですね～☆

さて、明日からようやく動作研究に戻れます。（大笑）
今日のテレビでいい刺激をもらえたので自分の身体に聞きながら
また、精進していきたいと思います。

　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、晴れのいいお天気でした。
時折、黒い雲が現れてきましたが雷雨にはなりませんでした。

ここ最近、現場の指導にて言われることがあります。
それは、”最低筋力は要りますよね？”です。

どうも腹筋・背筋・腕立ての補強トレーニングのことを
最低筋力をつけるものだと理解しているようです。

上半身と下半身の連動動作を妨げてしまう腹筋。
無理やりえび反りにして背筋を固めてしまう背筋。
肩関節まわりを固めてしまう腕立て。

これらのトレーニングをして
一体、どんな身体になってしまうのかを知らない人が多い。

見た目の筋肉や筋量が大切なのではなく
身体全体から繰り出される”筋出力”が一番大切なはず。

身体全体をうまく使いこなし、
全身で力を出し続け、部分的な筋肉の負担をかけない方法こそ
ケガをする確立を大幅に下げ、いい動作を長く続けるコツなのです。

そのコツを掴むためには、骨（コツ）を使うべきなんです。

骨（コツ）を使いこなすためには
筋肉がやわらかくなることが最低条件です。（笑）

特に、骨格筋をやわらかくしなければならないのに
その逆をしていることに気付いて欲しいのです。

筋肉を固めるトレーニングをいくら積んでも
いい動作を長く続けることは難しくなります。

昔の私のようにケガで大泣きするだけですよ、、、

しなやかな動作を長く続けることの方が
実は、物凄い辛いんです。

”答は身体が知っています！”

事実を知った人から、素晴らしい動作が生まれてきます。
子供の頃の動作に戻るだけなんですがね～

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は快晴のいいお天気でした。
ただ今、霧雨が降っており少々肌寒いです。

今月、６月２２日（金）発売の『ランニングスタイル』（エイ出版）に
巻頭特集で、”骨ストレッチ”が掲載されることになりました。

また、６月２５日（月）発売の『クロワッサン』（マガジンハウス）にも
”骨ストレッチ”が掲載されます。

宜しければ読んで戴ければ幸いです～☆

こちらは講習会のお知らせです！

日時　７月７日（土）　１５：３０～１７：００
場所　朝日カルチャーセンター新宿教室
会費　会員　２，９４０円　　一般　３，５７０円

※　参加ご希望の方は、朝日カルチャーセンター新宿教室の方に
　　お問い合わせくださいませ。

骨ストレッチの基本動作をお伝えさせて戴きながら
猫背・肩こり・腰痛などの予防・改善をしていきます。

骨ストレッチを学んでみたい方にオススメです！
こちらもご参加お待ち致しております。

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、五月晴れのいいお天気でした。
透き通る青空を観ながらの松村流自然体呼吸法（立位）をすると
なんだか凄～いエネルギーが入ってくる感じがします。（笑）

午前中は、月末締めの仕事をサクサクと終わらせ
午後からは、東京へ移動。

ここ最近、大好きな読書ができなかったので
久しぶりに読書を堪能しました。

『器』ＵＴＵＷＡ　斎藤一人　柴村恵美子　サンマーク出版
　　　～人間の大きさは何で決まるのか？～

Ｐ．１２３より

我というのは毒みたいなもの。
だから、器量が狭いんじゃなくて、我が強いんです。
自分”が”という”我”をなくしていけば、
自然と器量は大きくなっていくのです。

いつも一人さんの本を読んで勉強させて戴いております。

明日は、朝から某雑誌の撮影があり、ほぼ一日かかる予定。
でも、ある意味とても楽しみにしています。

後、義兄さんがお忙しい中、研究レポートをサイトアップしてくれました。
もし、宜しければ読んで戴ければ幸いです。

　　　　　　感謝

Ｐ．Ｓ　来月、６月１７日（日）新宿村で行われる講習会に
　　　　２００１年世界陸上１００ｍ日本代表選手の安井章泰さんが
　　　　来てくれます。速く走りたい極意を知りたい方はこの機会に
　　　　是非、参加してくださいませ！！！

　　　　　　　【お知らせ！】

いつもお世話になっております。
この度、朝日カルチャーセンター中之島教室（大阪）で
『骨ストレッチ基本編＆ダイエット編』の講座を行うことになりました。

お近くの方やご興味のある方のご参加お待ち致しております。

☆　骨ストレッチ　基本編
～猫背・肩こり・腰痛の改善・予防に

■日時　７月２８日（土）　１３：００～１４：３０

■講師　スポーツケア整体研究所代表　松村　卓

■受講料　会員　２，７３０円　一般　３，１５０円

☆　骨ストレッチ　ダイエット編
～骨を活用した画期的なダイエット法～

■日時　７月２８日（土）　１５：００～１６：３０

■講師　スポーツケア整体研究所代表　松村　卓

■受講料　会員　２，７３０円　一般　３，１５０円

※　申し込みは、朝日カルチャーセンター中之島教室にお願い致します。

◎教室窓口　中之島教室　窓口営業時間

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Ｐ．Ｓ　７月２９日（日）香川県の守　伸二郎先生のところで
　　　　骨ストレッチの講習会を開催することになりました。
　　　　詳細は後日、また改めてお知らせ致しますね～☆

みなさん、こんにちは！
今日の仙台は、五月晴れのいいお天気です。

ですが、ただ今、事務所で仕事中です。（笑）

とにかく今週は走り回ってました。
出張、打ち合わせ、取材、現場の仕事、準備等、、、
時間の経つのを忘れるほどでした。

でも、お陰様で充実した時間を過ごしておりましたので
変な疲れは全くなくて心地良い疲れでした。

そんな中、昨日は次男坊の運動会がありました。

小４になった次男坊の力走を観て嬉しかったです。
自宅に戻り、家内が撮ってくれたビデオをテレビに映し出し
長男と一緒に次男坊の走りをフォームチェックしていました。（親バカ）

小さい頃から内観で見るように教えてきた長男ですが
彼なりに次男の走りを観ながら熱く語っておりました。

地面への接地の仕方、体幹部の動き、腕振りの状態、、、

まだ若い目ですが、しっかりと捉えられている長男を観て
頼もしく思えて幸せでした。（親バカでスミマセン～）

話は変わりますが、、、

来月、某ランニング系の雑誌に骨ストレッチが紹介される事になりました。
先日、東京にて取材を受けてきました。

取材して戴いた方もとても感性のいい方で
お話させて戴きながら時折、実技を行いながら身体感覚をチェックして
戴いたらその違いに大変驚かれていらしゃいました。

その後、編集長さんとも一緒にお話＆実技をしながら
よりよい動作のやり方を楽しくお伝えさせて戴きまして
とても有意義な時間を過ごすことが出来ました。

やはり、時代の流れが変わってきていますね！

雑誌の発売日等、後日、詳細はお知らせ致しますね。
楽しみに待っていてくださいませ。

そして、ＤＶＤ骨ストレッチ・ダイエット編ですが
いろんな確認作業も一段落終えました。

今のところ、来月、６月２０日を目処に骨ストレッチ・ダイエット編の
ホームページをサイトアップできるように準備を進めております。

同じく、ＤＶＤ骨ストレッチ・ダイエット編の発売も
できるようにと考えています。

研究レポートも書かないと、、、（苦笑）

もし、遅れたたら笑って許して下さいませ！！！

さて、気合いを入れてもう一仕事顔晴りますか～

　　　　　　感謝