老若男女、特別な器具も道具もいらず
誰でもカンタンにできて効果抜群!

骨ストレッチ®

肩こり、腰痛改善、小顔、美ボディ、
プロスポーツ選手まで愛される骨ストレッチ®

コロナ禍の運動不足&ストレス解消、健康増進にもお役に立っています!

骨(コツ)をつかむとからだも心もラクになる!
骨ストレッチってなに?

骨ストレッチは、人間のからだに備わった“身体知”を呼び起こす
新しい運動理論をベースにしています。

人間のからだの中で一番巨大な筋肉は体幹部にあります。
胴体より太い、腕や足はありません。

それは自然に生えている木々を観ても一目瞭然。

しかし、多くのアスリートは、幹(体幹部)よりも太い枝葉(腕・足)を目指し、
本来ある自然なバランスを崩してしまい怪我をして悩んでいます。

一般の人でも無理に頑張って筋トレに励んでいる方が大勢いますが
かえって関節を痛めてしまい動き難いからだになっています。

体幹部には大切な心臓や臓器がたくさん詰まっています。
健康なからだをつくるためには体幹部を活性させることが重要です。

骨ストレッチは、意図的に手首や足首や鎖骨などの関節を押さえます。
これは、からだの中心にある『骨格』を動かし体幹部を活性化するためです。

実は若さを保ち、健康なからだつくりに最も重要な部分は
骨格に付いているインナーマッスル(深層筋)です。

その理由は「ミトコンドリア」がたくさん居るからです。

ミトコンドリアが活性化すると二つの嬉しいことが始まります。

一つは『若さのスイッチ』がONになること!

もう一つは『長寿遺伝子のスイッチ』がONになること!

骨ストレッチを行うことでインナーマッスル(深層筋)を活性するので
ミトコンドリアの働きが活性化され
“若さのスイッチ”と“長寿遺伝子のスイッチ”をONにします。


ゆるめる力・骨ストレッチ


やせる力・骨ストレッチ


寝たままできる骨ストレッチ


歩く力・骨ストレッチ式ウォーキング

今まで刊行してきました骨ストレッチ関連の書籍は12冊になり
累計57万部を超えました。

最新科学で分かってきた『骨』の持っている未知なる力!
このことから分かる骨ストレッチがもたらす効果とは?

NHKスペシャル~神秘の巨大ネットワーク「人体」~で、
『骨』の働きが取り上げられていました。

最新科学があきらかにする身近な『骨』の意外なパワーとして、
『骨』から出る特別な物質が「脳」や「筋肉」など
全身の「臓器」に特別な物質を届けて人体の若さを生み出しているというのです。

『骨』からのメッセージ物質が脳に届くと「記憶力がアップ」し、
さらに「からだの免疫力」を高め、わたしたちを病氣から守ってくれることが
あきらかになりました。

逆に『骨』からのメッセージ物質が途絶えたら…

1.記憶力の低下…
2.免疫力の低下…
3.筋力の低下…

が起こります。

まるで命のスイッチを切るかのように、
『老化現象』が加速するといいます。

番組の中で骨の研究者の方が『骨』が健康な状態である限り、
からだの臓器の若さが保たれるとお話されていました。

『骨』が出す、最高の若返り物質!
カギは『骨』への“衝撃”にあり

『骨』が出す最高の若返り物質を高めるには、「骨芽細胞」の働きを良くしなければなりません。

『骨』は衝撃を感じると「骨の量」を増やします。

『骨』はからだへの衝撃を感じる「センサー」とも言われています。

このことから『骨ストレッチ』は常に『骨』を刺激しながら、
からだを動かすので
「骨芽細胞」の働きを良くしていると考えています。

京都大学と骨ストレッチの共同研究に取り組んでいます!

2017年12月21日付けで京都大学と受託研究契約を締結いたしました。

研究課題名『WT-LINEⓇシューズと骨ストレッチによる運動機能改善効果の検証』

研究担当名 大学情報学研究科 加納 学 教授 / 大学院工学研究科 金 尚弘 助教

京都大学の加納教授と金助教のご協力を頂いて、骨ストレッチをいろんな角度から検証しています。

骨ストレッチを日々の生活に取り入れている
京都大学の加納教授と金助教の体験談です。

加納 学 様

骨ストレッチに何かしらの効果があることは、この三日坊主魔の私が4年近くも講習会に参加し続けていることから明らかだ。実際、驚くほど柔軟性を取り戻したし、スポーツも楽しんでいる…

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金 尚弘 様

姿勢が傾いており、日常的に腰痛に困っていました。骨ストレッチを取り入れてから姿勢が改善されて腰痛がなくなりました…

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“論より証拠、百聞は一見にしかず”
まずは骨ストレッチを試してみませんか?

ゆるめる力・骨ストレッチ(文藝春秋)

松村卓「ゆるめる力・骨ストレッチ」驚きのメソッド!

・手首肩甲骨
・スライド式手首肩甲骨
・鎖骨ひねり
・スライド式鎖骨ひねり
・ゴルファーのための骨ストレッチ

骨ストレッチは様々な人に喜ばれています。
体験者が語る骨ストレッチの魅力とは…

開成中学校高等学校、並びに、防衛大学の体育の授業で
骨ストレッチが指導されています!

開成中学校高等学校 保健体育科教諭
髙橋 正也 様

保健体育科教諭として体育授業において実技指導する際、全身の連動性に欠けた生徒にとっては教科書的な段階的指導方法では技術向上をはかることが難しく感じていたため…



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防衛大学校 総合教育学群体育学教育室 講師 和泉 憲昌 様

授業のウォーミングアップで、ストレッチをしていたのですが、多くの学生が痛みをこらえながらやっているのが氣になり、試しに骨ストレッチをやってみたところ、何でもない動作なのに6割くらいの学生が変化を感じました。これは使えるかもしれないと思い、本だけでは理解できないところがあったため、講習会へ参加しました…

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からだを治すプロの整体・接骨院の先生方から大絶賛!
お客様のケアと自分自身のケアにも役立つ骨ストレッチ。

さくら接骨院 荒井 秀樹 院長 様

今から30年前の交通事故でダンプカーに後方より追突され、その後遺症により腰椎のヘルニアになりました。そのため、いつ痛みが出現するのかと不安な日々を過ごしていました…

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整体師 山下 正人 先生

「転ばぬ先の杖」ということわざがありますが、これからは「転ばぬ先の骨ストレッチ」へと変わる日が来ると思います。ご年配の方でしたら足腰の不安から解放されるかと思います…

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整体院・院長 H.T 様

身体を使う仕事のため、自分でもケアをしていましたが、段々と身体の痛みや疲労が抜けず、仕事中のパフォーマンスが下がったり、休日も疲れているためやりたい事が出来なくなっていました…

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整体師 田村 智香世 様

身心ともにずっとスッキリできない状態が続いていました。仕事柄、人の体をほぐすことはできるのに、自分の体を自分でどう扱って良いのかわからず、いろんなところで解決策を求めていました。また、メンタル的にも、いつも悩みを抱えて脱することができないでいました…

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健康増進のためにスポーツをする方からサッカー日本代表の選手まで
骨ストレッチを取り入れるとケガのリスクが減り
パフォーマンスがアップする。

杉本 美夏 様

私自身、半月板を痛めてから、サポーター無しでは走れない状態になっていて、少し負担がかかると、痛みを感じていました。双子の息子達(その当時、小学4年生)も陸上競技に取り組んでいて、二人とも踵痛が出るようになって困っていました…

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山田 潔 様

若い頃からテニスをやっておりますが、とにかく怪我をしやすかった事(肉離れ等)、精神面からの影響による体調を崩すことが多かった事、仕事面においては歳をとるごとにカラダの疲れがとれにくく感じていた事…

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池田 恭 様

50歳の声を聞こうかという矢先、人生初の「ギックリ腰」をきっかけに、「五十肩」を“左”に続いて“右”と立て続けに患いました。“左”は痛みを伴うものでしたが何とか一か月で完治しました。しかし、“右”は痛みはないものの、腕がまっすぐ上がらない状態が一か月以上も続いたので、整形クリニックに通ったものの、一年近くも完治しない状態でいました。当時小学校で少年野球をやっていた息子とキャッチボールをできないことが大きな悩みでした…

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花月 縁江 様

私の初のギックリ腰は中学1年生のときでした。背中が歪みながら成長する“脊髄側湾症”に子どもの頃から悩まされていたので頭痛・肩こり・腰痛・冷え性などは当たり前で、常に鎮痛剤とホカロンを持ち歩く日々でした。様々な運動に取り組み、すすめられる治療も全てしてまいりましたが、どれも一定の効果はあるものの、改善とまでは実感出来ない状況でした…


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お肌のシミが減り、太ももがスッキリして、我が家の医療費も減る!
スタイルアップしたい人にオススメの骨ストレッチ。

中村 千登勢 様

骨ストレッチは普通の生活をより快適に過ごすためにも必要なメソッドだと思います。そしてスポーツをする人、子どもさんやご年配のかたにはより積極的に取り入れて欲しいメソッドです。はじめてまだ浅い私ですが、確実に我が家の医療費は減っています…

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中村 彩乃 様

骨ストレッチを通じて、内側から体をつかうことの大切さを実感しています。肌がきれいになってきたのも、自分の身体を見つめることができたおかげかな思います。この骨ストレッチはスタイルアップしたい人にもオススメです…

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オンライン・骨ストレッチ講習会がスタートします!

2020年、新型コロナウイルス感染症の影響を受けて、
リアル講習会の開催が難しい時代になりました。

そこで、骨ストレッチ創始者の松村卓が動画(録画)にて
骨ストレッチをわかりやすく説明しながら楽しく学べる内容をつくりました。

リアル講習会と同じ雰囲氣で楽しい内容になっています。
好きな時間に好きな場所で自分のペースで学べます。

こちらの動画は、こんな方々にオススメです!

☆首、肩こり、背中痛、腰痛、膝痛、こむらがえりなどでお困りの方

☆猫背を治して姿勢改善、小顔、美脚、美尻、ウエスト引き締めをしたい方

☆スポーツ選手のスキルアップ、怪我をしないからだつくりをしたい方

☆日本舞踊、ダンス、社交ダンス、舞など滑らかに優雅に踊りたい方

☆無理することなく健康増進や若さを保ちたい方、美意識が高い方

☆運動指導士、看護師、保健士、管理栄養士さんのスキルアップをしたい方

☆学校の部活動で骨ストレッチを取り入れたい方

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