講習会のご案内

骨ストレッチで期待できるもの

體（からだ）を土台から整えてくれる

骨ストレッチは骨格を連動して動かすことで
全身のバランスを整えてくれます。
また、骨に刺激が入るので骨をつくる「骨芽細胞」の
働きを促します。この時に分泌される「骨ホルモン」が
免疫力、記憶力、若返りの向上を高めてくれます。

體（からだ）の水分を芯から循環させる

骨ストレッチは體（からだ）の中心にある骨格から
動かすので全身に流れる「血液」、「体液」、「リンパ液」など
循環する力を高めてくれます。
また、「氣」の流れも良くなり心も穏やかになります。

體（からだ）の骨組みを安定させる

骨ストレッチは「インナーマッスル（深層筋）」に
働きかけるので骨格を支える「骨格筋」が強化されます。
土台がしっかりすることで姿勢が良くなります。
ひざ痛、背中痛、腰痛の緩和には欠かせません。

一般の方にお伝えしたいこと…

楽でカンタンにできるから毎日続けられる！

コリや痛み、健康増進、小顔、ダイエットなどの
健康な體（からだ）をつくるために必要なことは
体温を上げることです。

“冷えは万病の元”と言われています。

骨ストレッチは椅子に座りながらでも出来る
カンタンな動作ですが全身の骨格を連動させることで
體（からだ）の芯からポカポカと温まります。

また、皆さまから驚かれることの一つに
全然、つらくなくしんどくもないのに
筋力が強くなっていることです。

今までの常識と全然ちがうので
こんなに楽でカンタンでいいの～？と
目が点になる人が多いです。

人生100年時代を迎えて運動が大切なことは
十分わかっていても中々できないのが現状です。

骨ストレッチは仕事や家事の合間に
たった3分くらいするだけでも効果がでます。

疲れてくると自然と體（からだ）の方から
骨ストレッチをして欲しいと訴えかけてきます。

コツコツと続けることが元氣と健康の秘訣です。

是非、毎日の生活に骨ストレッチを取り入れてみませんか？

アスリート、武道家の方にお伝えしたいこと…

近年、“強靱な軸”をつくることが大切だと
体幹部を固めるトレーニングを取り組んだ結果、
しなやかなに…なめらか（滑らか）に…思うような動きが
できなくなり逆にケガをする人が後を絶ちません。

私も現役時代に筋トレや補強をやり過ぎてしまい
たくさんケガをして泣いた選手の一人です。

どうか大きなケガをする前によく考えてみてください。

骨格がスムーズに動かない状態でどうやってしなやかに
なめらか（滑らか）に動けるというのでしょうか？

體（からだ）は固めるよりもゆるめることで力を発揮します。

骨ストレッチで全身の骨格を連動させることで思っている以上の
パワーとスピードを出すことができます。

競技特性においてどうしても筋トレをする方でも
筋肉の柔軟性や関節の可動域を狭めないようにするために
骨ストレッチを取り入れている選手もいらっしゃいます。

また、硬くなってしまった筋肉を「硬化改善コース」でほぐして
骨格が自在に動けるからこそ筋肉が自由に動くことができるのです。

これが本当の「自由自在」に動けるということです。

“温故知新”

古くて新しい體（からだ）の使い方を知って
自分の限界に挑戦して欲しいと願っています。