みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、晴れのいいお天気でした。
でも、気温がだいぶ低くなり寒さが増してきました。
先月末、市の健康診断があり病院へ。
昨年、恥ずかしながら腹回りのサイズは８４センチ。
一応、メタボ？のサイズ内には納まりました。（笑）
しかし、今年はマイナス６センチサイズダウンの７８センチに。
まだまだ落とせる自信ありに大変身しました。
一番の違いは、身体の感覚が変わったことです。
これは、”松村流呼吸法”を初めてから感じています。
心友の長沼さんに教えて頂いた『ミトコンドリア』の働きが
向上したものと思います。
そして、ウエストに関しては『骨ストレッチ・ダイエット編』の効果が
間違いなく出ております。
毎年、”食欲の秋”になると美味しくパクパク食べるのですが
今年は昨年に比べて体重が落ちているので嬉しいです。
今までのダイエットは一言でいうと『我慢』。
我慢する訳ですから、必ずどこかで大爆発するのです。（大笑）
だから一気に痩せていきますが一気に元に戻ります。
しかし、今回のやり方は身体に合っているようで
そんなに無理な感覚はなく自然にサイズ＆体重が落ちているんです。
ポイントは、”呼吸法”だと思っています。
そして、骨ストレッチ・ダイエット編のメソッドが
落ちにくい背中・脇腹に対して効果的に動かしながら
引き締めていけるので楽しくなってきます。
後は、『脳』のストレスを取り除けば
ストレス食いをしなくて済みますのでバッチリです。
このまま、自然体になっていく様子を
楽しみながら続けていきたいと思います。
感謝
