スポーツケア整体研究所　雑記帳

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、綺麗な青空のお天気になりました。
ようやく梅雨も明けて夏到来です。

昨日は、骨ストレッチ講習会ＩＮ東京でした。

今回も大勢の方に参加して頂きました。
暑い体育館で熱い指導で熱気ムンムンでした！（笑）

ランニング教室の中級編では身体の重さを活用することで
一瞬で走りが変わることを体験して頂きました。

特に〇の重さを活用するだけで内臓の重さを生かすことが出来ます。

この意識をするのとしないのとでは
走り方が全然違うものになることをみなさんに知って頂きました。

また、紙技（神業）を活用したトレーニングで
私達はいかに無駄な力を使いすぎているかを身を持って体感していただき
パンチ力、腕相撲、合気道などの実技をしました。

講習会が終わり頃になると
みなさんの立ち位置が自然に前に出ているのでビックリされていました。

このトレーニングを知ってしまうと
いかに今までの動作が後重心であったことが嫌というほど分かります。

無理やり前傾姿勢をするのではなく
居着きがまったくない前傾姿勢が出来てしまうのです。

長距離は、身体の重さを運び続けるだけのこと。
短距離は、身体の重さを限りなく前にキープすること。

骨身に任せれる身体つくりをしていけば
信じられないくらいに楽に速く走れるようになるのです。

先月、骨ストレッチランニング教室・初級編を受けて戴いたＳさん。

今回も中級編に参加して戴いたのですが
今まで、３キロもまともに走れなかったＳさんが
なんと１０キロを楽に走れるようになったと嬉しい報告をして頂きました。

身体にかかる負担が少なくなり
ムダな動きが少なくなったので息の上がり方も変わります。

心肺機能が向上していけば長い距離も自然と走れるようになります。

自分との対話をするために走る人が増えていますが
間違った走り方をすれば身体は硬くなり、いい走りなんて出来ないばかりか、いい考え方なんて出来る訳がありません。

まず、自分の身体の声を聞きながら
いい動作を積み重ねていって欲しいと思います。

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は、午前中に久しぶりに太陽が顔を出してくれました。
家族揃ってお墓参りに行ってきました。

仙台でようやく蝉の鳴き声が聞けて
夏らしい感じになりました。

昨日はお休みを頂きまして
次男のテニスの試合を観に行きました。

ここ最近、講習会と重なっており応援に行けなかったので
成長した姿を観れるのが楽しみでした。

お陰様でベスト８に入り、
堂々とプレーをする次男の姿に感動しました。

途中で、リラックスする方法を教えてあげたら
けっこういい感じに体得していたようでした。

テニスはメンタル面が左右するスポーツなので
なおさらリラックスすることは大切です。

まあ、次男の性格を分かっていたので
彼もすんなり受け取れたようでした。

今日の午後からは甲野先生の仙台稽古会があり
長男を初めて連れていきました。

世の中には、こんなに凄い人もいることを知って欲しかったのです。

運良く、ある動作の練習時に息子に体感してもらえて
いい体験になったことと思います。

長男が一番驚いていたのが
甲野先生の凄まじい速さのパンチでした。

今日の稽古会では、指の形を変えるだけで
身体の力の入り方が変わることを学べました。

後、前に力を出したければ後ろに引く動作の進化版が
とても面白くて、いろいろと応用できると感じております。

６４歳になられた甲野先生ですが
技の切れ味はバツグンでお歳を感じさせない動きでした。

私のお目目ちゃんに、しっかりと甲野先生の動作を
焼き付けてきましたので明日からの身体の動作が楽しみです。

早く、屏風座りが出来る身体に戻りたいです！（笑）

　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
先程、仕事を終えて、ようやく落ち着いて
ブログを書く気分になりました。（笑）

梅雨がまだ明けない仙台。
ずっ～と曇り空や雨のお天気が続きそうです。

気温も２２～２３度くらいで過ごしやすく
眠りやすくて最高の仙台です。

昨日までは真夏日の場所に出張でしたから、、、（笑）

１９日（金）大阪へ移動。

２２度の仙台から３２度の伊丹空港に到着した瞬間、
サウナに入っている感じになりました。

ふっ～と京都に行きたくなりバスに載りました。
京都駅に着いてから、どこに行こうか考えていましたら
気になる『お香や』さんが浮かび上がりました。

関西の暑さに慣れるために思い切って歩いて向かうことに。

スマホの地図を頼りに歩くこと１時間３０分。
お目当ての『お香や』さんに到着。

親切な定員さんに気になるお香を試し焚きをして頂きながら
好みの香を見つけていきました。

心地よい香のお香を３種類選び購入。

京都駅に向かう最中、いろいろと考え事をしながら
計、３時間３０分のウォーキングを楽しみました。

２０日（土）骨ストレッチ講習会ＩＮ大阪

毎回、お世話になっている伊藤先生にお迎えに来て戴き
車中にて、人生の深いお話を語り合いました。

”要らぬ思考を切り離し、必要なことだけを考えるクセを付ける”

私の経験上ですが、考えなくていいことを真剣に考えて
考えなければいけないことを考える時間を持っていないことを
いろんな例え話でお伝えさせて頂きました。

『脳』は、盲目的な期待を持ちたがります。

しかし、盲目的な期待はほとんど叶うことがありません。

それが他人の価値や世間の価値で決めた基準での期待であればあるほど
期待通りになることはありません。

『やっぱり叶わないじゃないか！』

盲目的な期待は、裏切られた瞬間に怒りに変わり
その矛先は自分自身に向かってきます。

〇どうせオレなんて、、、

〇やっぱりダメなんだ、、、

〇夢なんて叶うわけない、、、

〇オレの実力はこんなものなんだ、、、

ありとあらゆる失敗がすべての答みたいに受け取ってしまい
自分自身の誇りをズタズタにしていきます。

そして、自分自身のことを信じられなくなります。

本当に自分が望んでいること求めていることと
『脳』が間違って選択してしまっている盲目的な期待は別なものなのです。

出来なくていいこと、やらなくていいことがあってもＯＫ！
殆んどはたいして困らないことの方が多いのです。

だから、出来ない自分を責める自分の考え方をやめることです。

『脳』は、何かを考えていないと不安になるようです。（笑）

自分を蔑んだり、落ちこませる考えが浮かんできたら
超～大きなハサミでチョキン、チョキンしてしまいましょう～

そんな都合のいい考え方でいいのかと聞かれてもＯＫです！

暗く沈んだ気持ちでいくら考えたって
いい考えや、素晴らしい答が出ることはまずありません。

大好きな『一休さん』の御言葉どおりに
『心配すること自体を止めること』が一番の良薬になります。

心配しているのは常に『脳』で
身体はいつも『安心』させようとしてくれています。

心配事を打ち消したいから盲目的な期待をしてしまいます。

今、この瞬間にだけ集中しているだけでいいのです。

２１日（日）福岡の平和台陸上競技場で
マスターズ陸上の方々に骨ストレッチ＆ランニングの指導。

硬化した筋肉を笑顔でゴリゴリと解した後に
骨ストレッチの進化版を次から次へと御紹介させて頂きました。

今回は、『鎖骨』の可動範囲を広げていきながら
『肋骨』の可動範囲も広げるメソッドを取り組みました。

スタートダッシュでは『かまじいダッシュ』をお伝えしたら
皆さん、面白くらいに吹っ飛んでいらしゃいました。

２２日（月）佐賀県に移動。

心友の長沼さんの御紹介でＫさんにお逢いしました。

空手をやっていらしゃるＫさんに鎖骨の活用法をお伝えしましたら
パンチ力がアップすることに驚かれていらしゃいました。

お仕事の打ち合わせもバッチリで
素晴らしいご縁を戴くことが出来ました。

福岡空港にて、とんこつラーメンと明太子ごはんを
美味しくいただき大満足の九州でした。

２３日（火）埼玉県に移動

日本で一番暑い熊谷市に初めて来ました。
駅の改札口を出たらすぐに霧噴射のシャワーがありました。

２４日（水）依頼された仕事を無事に終えて仙台に到着。

最近、また肩甲骨の動かし方に変化が起きてきました。

三角筋や僧帽筋の解しのレベルが向上してきたら
肩甲骨がモゾモゾしてきました。（笑）

蜘蛛の動き、爬虫類の動き、いろんな動物たちの動きを観ているだけで
とてもいい勉強になります。

骨組みの動かし方のいろんなバージョンが出来るたびに
人間の身体の動きの凄さに驚いてしまいます。

そして、硬化した筋肉を解してあげることで
力の通り方が全然違ってきます。

昨日できたメソッドはかなり鎖骨の動きが滑らかになった人ではないと
出来ない動作だと思いますが動作レベルが全然変わってしまいました。

名付けて『アウディクワトロシステム』。（笑）

ちなみに姪っ子の萌ちゃんに教えてあげたら
スクロールの可動範囲やパワーの出方が瞬時に変わってしまいました。

明日からまた、身体の遊んでみたいと思います。

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は雨、曇り、晴れ、雨、、、？
コロコロと変わるお天気でした。

本日はお休みを頂きまして
長男の陸上の指導をするために宮城スタジアムに行きました。

震災前から行ってなかったので
３～４年振りの宮城スタジアムでした。

う～ん、やっぱり陸上競技場は聖地ですね！（笑）

長男も久しぶりに走るので
基本的な動作をしっかり行った後、１００ｍを気持ちよく走っていました。

そして、人生初のスパイク（ちなみに長距離用）を履いての
１００ｍを味わってもらいました。

その後、スタブロを着けてスタートダッシュの指導。

教えていくうちに私の方が熱くなってきて
昔の血の気が騒ぎ始めました。（大笑）

指導を終えた後、近くのジャスコに向かいました。

そこでスポーツショップがあったので
何気なくシューズを観ていたら一際目に引くシューズを発見！

過去、何年もの間、どんなシューズを履いても
なかなか『ウン』と言ってくれなかった私の”足君”でしたが
久しぶりにＯＫの返事をいただきました！！！

色違いで２足あったので思わず買ってしまいました。（嬉）

一番気に入ったことは『Ｗ．Ｔ』を意識しやすいこと。
今までのシューズでは微妙にズレてしまうのが難点でした。

デザインや機能で購入する方もいらしゃいますが
私の場合、足の感覚を最優先するので違和感が少しでもあると
私の”足君”は遠慮なくＮＯを訴えかけてきます。（苦笑）

もうすぐ夏休みに入るので
また、長男と一緒に気持ちよく走りたいと思います。

話は変わりますが、、、

今朝の新聞にアメリカのタイソン・ゲイ選手とジャマイカの
アサファ・パウエル選手のドーピングの事が書かれていました。

正直、いや～な気分全開です！
正々堂々と薬物なしで走って欲しいものです。

その昔、ベン・ジョンソンに憧れていた私。

スーパースターのカール・ルイス選手をローマの世界選手権で
破った時のベン・ジョンソンは最高にカッコよかった。

しかし、翌年のソウルオリンピックでドーピングで失格になった時は
本当にショックでした。

筋肉バカだった私から今は『骨組み』を活用した筋出力の素晴らしさに
魅入られて探求する日々に変わった。

日本人にしか出来ない『力』の出し方で
堂々と外国人と勝負できる時が来る日を信じています。

もちろん、薬物使用なしの話ですがね、、、。

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は天気予報が外れて？晴れのお天気になりました。
ただ今、雨で湿度が高くムンムンとしております、、、（苦笑）

本日、アマゾンから楽しみにしていた１冊が届きました。

実践！腸脳力　【腸】から始める【元気】の作り方

生命科学情報代表　サイエンスライター　長沼　敬憲　ＢＡＢ　ＪＡＰＡＮ

私の骨ストレッチの本を書いて戴いた長沼さんの本です。
今もロングセラーを続ける『腸脳力』の第２弾！

自分のことは腸（ハラ）に聞いてみよう！！
腸は『パワーの源』、そして『自分を生かす土台』。

素晴らしい内容が盛りだくさんのオススメの１冊です！

スポーツ選手が読むことで
コンディション作りの要となること間違いなしです。

是非、お読みになって下さいませ！

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は曇り空のお天気でした。
昨日は真夏日でしたが今日は幾分過ごしやすい一日でした。

先週は『鎖骨』辺りがウズウズして
いろんな新メソッドが生まれました。

『ピンクレディーＵＦＯほぐし』を長男に教えたら
鎖骨周りが一気に柔らかくなってきました。

鎖骨周りが柔らかくなってきたら
今度は『肩甲骨』がウズウズしてきました。（笑）

昨日、スポーツケア整体研究所で肩甲骨と体話（対話）していたら
またまた面白いメソッドが生まれました。

〇扇風機肩甲骨ほぐし

〇昇天！サイドベントほぐし

〇昇天！サイドベントほぐし変形版

〇カンフーほぐし進化版

そして、今日また面白いのが出来ました。

〇三角締め肩甲骨ほぐし

〇ウェイトレス回転投げ　（合気道の大介君に技をかけてみたい！）

鎖骨と肩甲骨の連動性が向上したお陰で
骨盤との連動性も向上しました。

ボクシングのパンチの連打も今まで以上に速くなりました。

速射のパンチを打ちながら
腕の役目は力を通すだけなんだと改めて身体さんから教わりました。

やはり物事は螺旋階段のごとく進んでいくことを
今回の肩甲骨の動作改善から学ばせていただきました。

話は変わりますが、、、

最近、身体の示す反応と頭（脳）の示す反応の違いを遊んでおります。

頭（脳）は常に何かを考えていないと気が済まない様です。
身体（ハラ）は常に心地よいことを求めているようです。

静心=精神

精神を安定させるとは静かな心でいること。
湖面に波風が立たず綺麗な湖面のような静かな状態を作るイメージ。

要らぬことを考えるのを止めて
静かな心の状態でいることを頭（脳）はとても嫌がります。

焦らせる、、、
不安がらせる、、、
怖がらせようとする、、、

あの手この手で騒ぎ出しては
静かな心の状態にさせない様にしようと企んでいる。（大笑）

本当は、身体（ハラ）が示す心地よさに耳を傾けて
”それは一体なんでしょうか？　”と聞かれたら考えるとちょうどいい。

必要なことだけを考えて、不必要なことを考えないようにするだけで
かなり精神（静心）状態はよくなるのでしょうね！

『今、自分自身が一番したいことは何なのか？』

自分が今、しなければならない事であれば
不思議な位に自然にことが運ばれていく。

要らぬことであれば不自然さを感じて
足止めされる様なことが起きてしまう。

自然な時はスムーズに流れ、
不自然な時はブレーキを掛けられてしまう。

自分の身体感覚が『自然』な心地よさを感じるのか
逆に『不自然』な違和感を感じるのかで判断した方が良さそうです。

私が骨ストレッチから学んだことは
必要最小限の力で最大限の力を発揮すること。

普段から力みすぎて物事を捉えていると
要らぬ心配ばかり増えて肝心なところで力を発揮できない。

人生でも同じことが出来れば
益々、楽しみながら生きていけそうですね～

リズム感のいい生活！

要らぬ思考を振り解きながら
静な心でいる時間を長く持ちたいと思います。

　　　　　感謝

こんばんは！
今日の仙台は、朝から雨がけっこう強く降り続きましたが
夕方頃から止み始め、太陽が顔を出してくれました。

まるで今日一日の私の気持ちの移り変わりの様でした。（笑）

新月の今日、いろんな事をしながら考えておりました。
時には、雨の音を聴きながら自問自答しながら要らぬ思考を
振りほどいていました。

太陽の光が差し込み、青空に戻った空を眺めていたら
フッ～と腑に落ちてきました。

『理屈抜きで好きなこと（物）を選ぶ自分であること！』

好きなこと（物）を選ぶ時は瞬間です、まさに直感の世界！
好きなこと（物）を好きになった理由などは考えていません。

もし、考えたとしても後付けで脳の勝手な解釈でしかない。

好きになるのに理由はありません。
とにかく、そのこと（物）が大好きなんです。

自分に遠慮なく、堂々と好きを選ぶことを
誰よりも大切な自分自身と約束する。

こんなシンプルなことを
知らぬ間に自分で自分に制限をかけていたとは、、、（苦笑）

要らぬは『プライド』、本当に要るのは『誇り』。

他人に気を使う暇があったら自分に使いましょう～

誰よりも自分を一番大切しないと
心の奥深くに居る本当の自分の力が出せない！

出来る自分を出来ない自分にしているのも自分自身。

そのことに気が付けば小さな箱の中で窮屈になっていた
本当の自分が素敵な顔を出してニコッと笑いだすはず。

だれもが子供の頃、無我夢中で楽しんでいた。

時間を忘れて、いや時間の感覚がなかったという方が
正しいのかもしれない。

大人になった今でも、好きなことをしている時は
本当に時間が経つのがウソのように早く感じる。

いつの日からかは判らないが
やりたくないことを義務のように自分に課してきてしまった。

他人や世間がいう価値観や常識という名のまやかしに騙され続け
縛られた時間を苦しく生きなくてはならなかった。

苦しさや辛さの後に、
必ず成功（勝利）が来るものだと信じていた自分が居た。

心地よさや爽快感、楽しさ、面白さ、
時間や他人の目も気にならない無我夢中の世界を過ごした子供の頃と
真逆のことを積み重ねてきてしまった。

もう、いいのではないかい？
そう訴えかけてきた自分が出てきた今日。

自分自身が楽しいと感じるもの素直に受け入れ
楽しさを探求していけば楽しい結果しか待っていませんよ！　って、、、。

だれよりもクソが付くくらいクソ真面目だった私、、、（苦笑）

最先端の科学的トレーニングと聞けば直ぐに取り組み
強い選手が行っているトレーニングが紹介されると負けてたまるかと
その何倍もの数量をこなそうとする自分が居た。

苦しいトレーニングこそが自分を強くしてくれると信じて
突き進んで壊れてしまった若き日の私が居た。

今の私は、昔の私と１８０度違う私が居る。

世間の常識などまったく眼中になく
ただひたすら自分の身体に答を求めて出てきてものを１００％信じている。

私自身が大喜びするものをご縁ある方にお伝えさせて頂いたら
皆さんも同じく大喜びしてくれる。

私から出てきたものを皆さんにお渡ししたら
また、私が大喜びするメソッドがどんどん生まれてくるようになった。

私自身の身体が偉大なる先生であり
私自身がその一番の生徒でもある。

今の私は、在りのままの姿をお見せして
一切、押し付けることなく事実を体感して戴いた方々に判断をお任せしている。

いい、悪い、の判断は相手に１００％委ねている。

そして、私は、どう判断されても何とも思わないようになった。
本気でお伝えした後、それをどうしようとその方の自由。

段々、他人と比べることをしなくなった。

私や骨ストレッチがいいと仰っていただける方々と
これからもいい時間を過ごしたい。

今、全国に素晴らしき仲間が骨ストレッチを通じて増えています。

お互い、切磋琢磨して向上しあえる仲間が居て
素晴らしき仲間と素敵な時間を共有できる喜びは
何事にも変えられないものです。

固まった身体を解し続けていたら
同時に心も解れてきました。

遠慮せずに心も身体も解して、そして解放してあげましょう！

皆さんも素敵な新月を楽しんで下さいませ～　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は蒸し暑い真夏日になりました。
暑い中、子供達は元気に高校生クイズを見に出かけました～

昨日、東京で骨ストレッチ講習会がありました。
お陰様で、初級編・中級編とも満員御礼でした。

骨ストレッチをパートナーと行うことで
効果を更に倍増させることが出来ます。

そして、人の手が増えることで
信じられないくらいの柔軟性や可動域が向上します。

その効果を皆さんで楽しく体験して頂きました。

今回、中級編Ⅲで行いました『鎖骨ほぐし』は
全員で大絶叫の雨嵐でした。（笑）

殆どの方は、鎖骨が埋もれているのですが
それでは宝の持ち腐れですよ～とハッパを掛けさせて頂きました。

この日の上級編は、常連の方が多かったので
急遽、スペシャル編に変更して最新メソッドを披露させて頂きました。

〇『松葉杖歩き』

〇『カンフー解し』

〇『腕固め解し』

〇『最強テラノザウルス』

〇『ピンクレディーＵＦＯ解し』

これに先月できました新メソッド７を体験して頂きました。

特に、『ピンクレディーＵＦＯ解し』は
左右の鎖骨が存在感を増してくれます。

私的には、左右の鎖骨が独自に動き
〇〇と連動させると面白い動作が出来るようになりました。

後は、『千と千尋の神隠し・かまじいメソッド』は
最速に動く為のマル秘トレーニングです。

ポイントは『さわさわ動く』です。

明日から『千と千尋の神隠し・かまじいメソッド』と『カンフー解し』を
融合させてみて更なる進化をしていきたいたいと思います。

骨組みの連動性を向上させることで
信じられないパワーとスピードが生まれます。

ワクワクしながら探求していきます！

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は晴れて蒸し暑い一日でした。
空梅雨なのでもう少し雨が降ればいいですね！

先週末、沖縄に出張でした。

大阪の講習会でお世話になっている伊藤先生の御紹介で
４月にお逢いしたＫさんからのお陰で実現しました。

講習会の前日沖縄入りして
大好きな波上宮に参拝して成功を祈願してきました。

夜、皆さんから歓迎会を開いていただき
楽しい時間を過ごせました。

当日、バトミントン関係の御偉い方やコーチの方、一般の方々に
小学生の子供達と４０名くらいの参加者の皆さんと
骨ストレッチ講習会を行いました。

最初のＷ．Ｔ立ちから面食らったハトさん状態でしたが
バトミントンで基本とされてきた『つま先立ち』での構え方が
いかに動きにくく、そして身体に負担を掛けているかを体感して頂きました。

骨ストレッチとストレッチの比較では
驚きの連続を体感して頂き、動きやすい身体にするためには
骨組みを上手く動かすことが大事なことなんだと知って戴けました。

帰りの飛行機の時間を気にしながらも
最後まで熱心に質問して頂き、大盛況で終わることが出来ました。

純粋な方が多い沖縄での骨ストレッチ講習会は
とても充実した時間を過ごすことが出来ました。

改めてＫさんに心から御礼を申し上げます。

今日は、山形からＨさんが来てくれました。

最近、気付いた『鎖骨活性法』をお伝えさせて頂きました。

カンフーほぐし＆腕固めほぐしで
これでもかと鎖骨を刺激して硬化を取り除きました。

Ｈさんもかなり鎖骨を意識して動かせるようになってきていたので
楽しみにしていたのですが予想以上に鎖骨が暴れ始めました。（笑）

そして、鎖骨・骨盤に紙ワザ（神業）を連動させたら
地面と大の仲良しになってくれました。

その後は『必殺、かまじいメソッド』で
変幻自在に動ける身体あそびを堪能しました。

最後には、最新メソッド『松葉杖歩き』を伝授。

いかに私達はムダな力を入れすぎている事を知って頂きました。
ムダな力が上手く抜けた瞬間に別次元の動作に進化します。

一連のほぐしや動作つくりは
すべて骨組みを自然に動かすためのもの。

それは、小さい子供たちの様な柔らかい身体に戻すため、、、。

しなやかな身体こそ、最速で動けるし、力まないで力が出せる。
筋トレで鍛えた力の出し方とはまるで別物。

これは私が一番実感していること。

７月もたくさんの気付きを身体からいただいて
更に向上していきたいと思います。

　　　　　　感謝

Ｐ．Ｓ　先日の『八重の桜』を見て心が熱くなった。
　　　　昔の日本人の潔さ、そしてハラの括りかたの素晴らしさ。
　　　　私はハラを切る勇気はないが凛として自分らしく生きたい！

みなさん、こんばんは！
本日、出張から仙台に戻りました。
今日の仙台は２７度まで気温が上がり暑かったです～

２２日（土）第１回骨ストレッチ講習会ＩＮ大阪でした。

今回から定期的に大阪で骨ストレッチ講習会を行うことになりました。
これも伊藤先生のお陰です！本当にありがとうございます！！！

初級編Ⅰ＆中級編Ⅰを行った後、
大介君がボールを持ってきてくれて身体操作の不思議な力を
みなさんに惜しみなく披露してくれました。

その後、『遊び』を少々しましょうか～
と言ったのに本講座よりも長く遊んでしまいました。（笑）

合気道をしている大介君に『最強テラノザウルス』を体験して頂きましたが
あまりの力の出方に思わず笑ってしまいました。

”ないのに、あると思い、それを動かすイメージ、、、”

人間の身体はどこまで凄いのだろうかと
改めて思った次第です。

体験して戴いた後は、
『最強テラノザウルス』のコツ（骨）をお伝えしましたら
みなさん、すんごい事になってしまいました。

筋トレで出る力とは別次元の力の凄さに
ますます『骨』の素晴らしさに感動しました。

最後の紙を使った『神業（紙ワザ）』に
みなさん笑顔で交代にブン投げられていました。（大笑）

２３日（日）滋賀県の皇子山陸上競技場で
午前中は滋賀マスターズのＯさん達に指導させて頂きました。

骨ストレッチの本を読んで戴いていらしゃいましたが
実際に動きながらお伝えすると全然体感度が違ったようでした。

ストレッチと骨ストレッチの比較では
今までの常識がガタガタと崩れ落ちてしまい
最初は戸惑い隠せない皆さんでしたが最後には全員いい笑顔になりました。

後、腕振りがいかに走りに対してブレーキをかけてしまっているかを
全員に体感して戴いた時の皆さんのお顔は凄いことになってました。（笑）

陸上が大好きな皆さんなので
今後の快走を期待せずにはいられません。

午後からは、一番弟子の安井君からの依頼で
高校生＆大学生の指導を行いました。

股関節移動歩きやバルタン星人メソッドを行いながら身体をほぐした後、
骨ストレッチ新メソッド７で更に深部まで解しまくりました。

この日のテーマは『空中で動く』。

骨組みを上手く動かしながら走るコツを体感しながら
ゆっくりと大きく動くことを反復しました。

段々、いい動きになり感化されてしまった私も
思わずリミッターを外してスパッスパッスパッと肋骨を動かして
遊んでいましたら予想以上に速く動けるのでビックリしました。

まだまだ完璧には出来ませんが
目指している方向性は間違っていないことは確認できました。

骨組みを連動させる動作は無限ですね！

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は晴れのいいお天気でした。
仙台も梅雨入りしましたが初夏のような陽気でした。

２００１年６月２０日に開設しましたスポーツケア整体研究所。
お陰様で本日、１２周年を迎えることが出来ました。

これも日頃から支えて戴いている皆様のお陰です。
心から厚く御礼を申し上げます。

普段、大変お世話になっている方々から
有難いお祝いのメッセージを頂戴いたしました。

ホームページの方に掲載しておりますので
お時間あります時に御覧になって戴ければ幸いです。

また、日頃の感謝の気持ちを込めて
密かに人気商品でしたスーパーレッグサポーターを
謝恩価格にてご提供させて戴いております。

是非、こちらもご愛用して戴ければ幸いです。

話は変わりまして、、、

今週は、スポーツケア整体研究所にて動作研究をする時間に恵まれました。

自分の身体の声を聞きながら解しをしておりましたら
またまた面白いメソッドがたくさん出来ました。

☆最強テラノザウルス

☆カンフー解し

☆腕固め解し

☆大腿死闘筋救出解し

☆骨々ジャンプ応用編

これらのメソッドの精度を上げていきたいと思います。

今後とも末永いお付き合いを宜しくお願い申し上げます。

　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は曇り空のお天気でした。
もうそろそろ梅雨入りかな～

最近、”骨々ジャンプ”に磨きをかけていますが
面白い動きを楽しんでいます。

それと同時に鎖骨が以前に比べて滑らかに動くようになり
これまた面白い動きが出来るようになりました。

この鎖骨の動作に〇〇の動きを連動させると
一気に肩関節周りの柔軟性がアップします。

この流れで鎖骨と〇〇を連動させると
今までとは明らかに違う別次元の動作が出来るようになりました。

鎖骨の由来は、その昔、西洋の囚人が鎖を繋がれたことからきています。

正式には『巨骨』と言うそうです。
”偉大なる骨”という意味です。

骨組みを動かすと楽に力とスピードが出るようになります。

筋肉ではなく、骨組みを動かすことで
身体に無理なく筋出力が効率よく発揮できるのです。

骨組みを連動させることが出来れば
今まで筋肉に負担を掛けて行っていた動作が馬鹿げた事に気付きます。

そして、一番、インナーマッスルを鍛えることが出来るのです。

後は、空中でいかに動作を行うかがポイントになります。

先日、尊敬する甲野先生のツイッターにも、、、

私の場合、技を行なうのに、「空中で仕事をする」とか、
「もう浮くしかない」などという事は、十何年も言っていた事だが、
当時の私と今の私とでは、技の利きがまるで違う。

と書かれていました。

陸上で行う動作の場合、地面に接地してからの動作ではなく
空中での骨組みの動作が重要になってきます。

しかも、出来るだけ多くの骨を連動させることが大切です！

今、見えない所で骨ストレッチが面白いことになっています。

まだ、明らかには出来ませんが
一番最適な時に、最善なことが起こると信じています。

縁ある方々と楽しく愉快に前進していきたいと思います。

　　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は晴れのお天気でした。
ただ今、我家のツツジが満開でとっても綺麗です～

最近、ランニングをするのが楽しくて仕方がない！

走りたくて身体がウズウズしている。（笑）
昨日も次男坊と一緒に長命ヶ丘を３キロ話しながら走りましたが
心地良くてタマリマセン～

新メソッドの７つのほぐしをすると
明らかに骨組みで動いていることを体感できる。

身体の中心である骨組みから動けるので
ムダな動きをしなくて済むので楽に力を発揮することが出来る。

そこへ、頭、両腕、内臓などの身体の重さを自然に使えるので
楽に走れてしまうのです。

その結果、身体に余計な負担を掛けなくて済むので
心地良い状態になり、なんとも言えない爽快感に包まれます。

こうなってくると脳の感覚も劇的に変わりますから、、、

走る＝辛い、苦しい　から　走る＝気持ちいい、楽しい　に変わります。

骨ストレッチも基本的には同じで
心地良い状態になるので自然に身体が要求するようになるのです。

しかし、腕を振らない動作がここまでの違いを生むとは
今まで本当に何をしてきたんでしょうかね！（苦笑）

そういえば、先週の金曜日に東京の目黒区スポーツ振興課の依頼で
目黒区ウォーキング塾の講師で行ってきました。

ここで腕を振ると歩き方のバランスが崩れてしまい
身体に要らぬ負担を掛けてしまう事をお伝えさせて頂きましたが
みなさん、面食らったハトさん状態で絶句してました。（笑）

その他、かかとからの接地や五本指ソックスのこと、
アキレス腱伸ばしのことなどをお伝えしましたが
ご自身の身体の反応を体感すると本当の答が見えてきました。

やはり、心地良く楽しくて楽に歩けるのが一番いいですね！

話は変わりますが、、、

先週辺りから、ひょんなことで閃いたことがありまして
自分の身体さんに一生懸命習い始めました。

新メソッドの名前だけは決まっていまして
『骨々ジャンプ』と名付けました。（大笑）

キッカケは、『最強』という言葉だと格闘技になっちゃうので
『最速に動ける身体』になりたいと思ったのです。

私の勝手な想像ですが、
日本人で最初に１００ｍを９秒台で走ったのは『忍者』ではなかろうか？

昔、日本に居た『忍者』の走りは
一体、どんな身体の使い方をして速かったのだろうか？

居着くヒマがない接地、うねらない体幹部、
手裏剣を持ちながら素早く走り敵に放つ、塀を軽々と乗り越える、、、

飛脚が一日に２００キロも走れた理由が分かってきたので
今度は、忍者の走り方を想像しながら我が身に聞いてみたら
『骨々ジャンプ』が出てきたのでした。

まずは、腑に落ちるまで身体さんに遊んでもらおうと思います。

でも、この『骨々ジャンプ』が完成したら
どんなレベルの動作が出来るのだろうと考えただけで
ワクワクドキドキしてきます！！！

また、楽しみながら研究していきます～

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は雲ひとつない快晴のいいお天気でした。
青い空に太陽を見ているだけで元気になりますね～

今日は、お詫びすることがあります。

来月、７月６日（土）に開催予定でした
第２回骨ストレッチランニング教室・初級編が中止になりました。

急遽、お借りしている凸版印刷体育館が耐震工事を行うことが
決定したそうです。

楽しみにしていた皆さまに心からお詫び申し上げます。

工事終了時期などの詳細が決まりましたら
ホームページやブログでお伝えさせて戴きます。

また、骨ストレッチ講習会・初級編・中級編・上級編の開催場所ですが
以前、行っておりました新宿村スタジオになりました。

詳細は、骨ストレッチ講習会の案内を見て頂ければ幸いです。

お知らせですが、、、

６月１日（土）発売の健康雑誌『安心』に
骨ストレッチのあばら骨こすり（まぐろの中落ち）が紹介されています。

１３ページに渡り掲載されているので
よかったら読んでみて下さいませ。

後、お待たせ致しましたが『コンディショニングサポーター＆シート』の
紹介がようやく出来るようになりました。

今回、２００１年世界陸上　１００ｍ代表の安井章泰選手や
腸脳力の著者である長沼敬憲氏に嬉しい推薦文を書いて戴きました。

そして、尊敬するお師匠である甲野善紀先生にも
有難い推薦文を戴けました。

詳しくは、スポーツケア整体研究所のホームページの
開発商品のところを御覧になって戴ければ幸いです。

最近、新メソッドもたくさん開発できて
私の身体感覚も以前と違う動作になってきました。

昨夜、夜遅くまで仕事を片付けて
本日、前々から観たかった『グランド・マスター』をみてきました。

仕事柄、ミラーニューロンで観てしまう私でしたが、、、（笑）

禅問答あり、微妙な世界を上手く言葉にしたり
心打たれるシーンが沢山ありました。

最後に出てきた『ブルー・スリー』の言葉が心に響きました。

久しぶりに、もう一度観たいと思う映画でした。

　　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今朝の仙台は肌寒く霧雨でしたが午後から晴れてきました。
半袖と長袖の両方必要ですね～

昨夜、東京の出張から仙台に戻りました。

昨日、東京で初めての骨ストレッチ・ランニング教室を行いました。
通常の骨ストレッチ講習会も３講座あり一日中楽しかったです。

ランニング教室は初級編なので
まず、いかに基本姿勢の捉え方が間違っているのかを体感して頂きました。

いい姿勢をつくることといい走りが出来ることは大切ですが
無理に作って過緊張させて不自然な姿勢がいかに身体に負担を掛けてしまい
力の源である身体の重さを生かせていないのかを知って頂きました。

そして、地面に対しての接地の仕方についても
常識とは真逆のことを体感して戴いたら皆さん苦笑いしていました。（笑）

一番面白かったのが、、、

”腕を振ると走るのが遅くなる！”

この事実を知ってしまった皆さんのお顔は面食らったハトさん状態！
腕振りがこんなに走りに影響していたのかを体感したら
走りの概念が根底から覆されたと驚きの声で一杯でした。

腕振りに関して進化できたきっかけは
尊敬する韓氏意拳の守　伸二郎先生と御電話にてお話した際に
戴いたアドバイスでした。

手先指の使い方ひとつで身体全体のバランスや連動性が変わることを
お聞きしてから腕振りの捉え方が１８０度変わりました。

この効果を即効で体感できるのが
『Ａ４の紙２枚』を使用したトレーニングです。

一度、実技をして体感したら
腕を振ることが無意味なんだと理解できます。

今日も次男坊と夕方、町内をランニングしてきましたが
あまりの心地よい走りに快感を覚えました。（嬉）

そして、走りながら又、面白い動作を発見しました～
いやいや身体から教わることは凄いことばかりですね！！！

上級編では、最近生まれたばかりのＮＥＷメソッドを７つ
惜しみなくお伝えさせて頂きましたが皆さん素晴らしい方ばかりで
片方だけ行うとあまりの落差に驚かれていらしゃいました。

明日からまた笑顔で顔晴ります！

　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は快晴のいいお天気でした。
気温も上昇して初夏のような感じでした。

最近、お庭のツツジがとっても綺麗に咲いています。

今までは毎年咲いていたのにあまり気になりませんでしたが
今年は花の色を観ながら自然の力はすごいなと感心しています。（笑）

どうしてこんなに綺麗な色が出るんだろう？

そう考えながら花を観ているだけで
なんだか嬉しい気分になります。

昨日、尊敬する甲野先生の稽古会に山形まで行ってきました。

小関先生とも初めてお逢いしましたが
気さくな方で柔らかい感じの方でした。

甲野先生の技の進化は本当に素晴らしくて
観ているだけでウズウズしてきます。（笑）

特に今回、勉強になったのが、、、

”前に力を出したかったら後に遠慮深く下がればよい”でした。

この動作に似たことを２年前から行っていましたが
今回、甲野先生の動作を目に焼きつけておりました。

懇親会にも参加させて頂きましたが
普段はあまりお聞きできないお話をしていただけました。

今朝方、便所に行った際に
昨日、目に焼き付けた甲野先生の動作が
いきなりスコッ～ンと腑に落ちてきました！！！

”あっ～、そうだったんだ！！！”

気付いた後に動作をしてみると
無茶苦茶速く動けるのでビックリしてしまいました。

一体、どこまで速く動けることが出来るのか？
考えただけでワクワクしてきました。

明日から又、精進したいと思います！

　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は曇り空から晴れのお天気になりました。
５月も２０日になり時間の過ぎるのがとても早く感じます。

１６日（木）出張で大阪に移動。

朝方、仙台空港周辺は霧のために飛行機が着陸できず
出発が遅れましたが無事に伊丹空港に到着しました。

移動日だったので奈良県まで足を伸ばして
中宮寺の『弥勒菩薩』様に参拝してきました。

いつ観ても凛々しいお顔をされていらしゃいますね！

骨ストレッチの基本ポーズである
親指と小指を繋げるきっかけは『弥勒菩薩』様のお写真を観たからで
いわば生みの親であります。

『骨ストレッチを日本基準にする！』

弥勒菩薩様の前で固く心に誓ってきました。

１７日（金）依頼されていた仕事を終えた後、
中京大学時代の後輩Ｋ君に２３年ぶりにお逢いしてきました。

スポーツトレーナーとして大活躍されているＫ君。

プロ野球選手やＪリーガーの指導もしているのですが
取り組んでいる理論が素晴らしくて共感しました。

Ｋ君も以前から『骨』を上手く使いこなすことで
楽に身体を動かし、身体に負担を掛けない方法を勉強されています。

お互い、共通する部分が多くて話が弾みました！

１８日（土）奈良県から金沢に移動。

夜遅かったのでゆっくり寝ようと思っていたのですが
早朝に目がパチクリと開きました。

何となく、春日大社に参拝したくなり
急いで仕度を整えてウキウキワクワク気分で向かいました。

今まで何度か参拝に来ていますが
今回、ラッキーなことに特別参拝期間中で
拝殿の近くで参拝することが出来ました。

あまり人も多くなく、凛とした雰囲気の中で
心静かに参拝出来ました。

国家レベルでのお願いをする神社さんなので
ここでも『骨ストレッチが体育の教科書に載ります様に！』と
心からお願いしてきました。

後、福運・金運の神様がいらしゃる『金龍神社』さんにも参拝。
商売大繁盛のお願いをう～んとしてきました。（笑）

奈良から京都に移動して
京都駅で大好物の『にしんそば』を食べてから
サンダーバードで金沢に移動しました。

夜、お世話になっている川口先生とお逢いしました。

某競技協会の委員長さんのＫさんや
川口先生のお知り合いの方と美味しい御食事を戴きながら
骨ストレッチや身体操作のお話で盛り上がりました。

特に、Ｋさんは感性がとても素晴らしく
話が進めば進むほど深く共感していきました。

”日本の現状をいい方向に変えたい！”
と熱く語るＫさんとの出会いにとても嬉しくなりました。

今後、金沢や石川県で骨ストレッチを拡げていきましょうと
素敵なご縁をたくさん頂戴いたしました。

１９日（日）某高校で骨ストレッチ講習会・初級編＆中級編を
行いました。

Ｗ．Ｔの立ち方や歩き方の基本動作を念入りの体感して頂き
日常生活での立ち居振る舞いがいかに大切かを知っていただきました。

中級編では、そこら中で絶叫と驚きの繰り返しでした。（笑）
固めるトレーニングがいかに動きづらい身体にしてしまっているのかを
身を持って体感していただきました。

この日は、仙台に戻ってからも中３の陸上競技をしている
Ｒ君の指導がありました。

やはり、普段行っているストレッチやトレーニング内容に問題があり
動きづらい身体になっていて可哀想でした。

固めるトレーニングを１日も早く止めて欲しいです。

明日から、また出張ですが
最近、気になっている〇〇の動作向上を身体と対話しながら
進化していきたいと思います。

　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日の仙台は小雨の寒いお天気でした。
東京では春物でしたが仙台では冬物の服で～す。

先日、師匠の甲野善紀先生と御電話にてお話しました。

最近の技の進展に話が弾みました。

特に、身体の動かし方について御医者さんのお話を伺い
コペルニクスの天動説から地動説に変わったくらいの衝撃でした。

『骨身で動く』を求めてきたことが
間違っていなかったことが分かり大変うれしくなりました。

昔の武術の達人の動作に少しでも近づいていきたいです！

１１日（土）朝日カルチャーセンター新宿教室で
骨ストレッチ講習会がありました。

ほとんどの方が初めての方ばかりで
みなさん面食らった鳩さん状態でビックリされてました。

日常の立ち居振る舞いを変えなければ
身体の動作を根本から変えることは出来ません。

正しい楽な立ち方・歩き方を覚えるだけで
身体のコリや痛みがなくなります。

Ｗ．Ｔを覚えるだけで一生得しますよ！

１２日（日）毎月恒例の骨ストレッチ講習会ＩＮ東京でした。

お陰様で初級編は満席でした。

今回、初級編・中級編に総合格闘技のミノワマン（美濃輪　育久選手）が
参加していただきました。

筋肉ではなく骨で楽に動くコツを掴んで戴きました。

いろんなジャンルの方々が集まるのですが
みなさん真剣に学びたい方ばかりで嬉しい次第です。

この日、『ほこ×たて』というＴＶ番組がありました。

福岡で骨ストレッチの指導をさせて戴いている
小南　佐知子さんが紹介されていました。

アジアマスターズで８０ｍハードルと３００ｍハードルで第１位。

そして、福岡マスターズのみなさんが
輪になって骨ストレッチの『手首股割り』をしていらしゃいました。

後、Ｎさんが『手首背伸び』と
『骨ストレッチ・スローモーショントレーニング』をされてました。

レースを走られた岡崎さん、お疲れさまでした！

先程、小南さんと御電話にてお話して
この話題で盛り上がりました。

福岡マスターズの皆さん、ありがとうございます！！！

　　　　　　　感謝

みなさん、こんばんは！
今日から出張で神奈川県に来ております。
こちらは仙台より暖かいです～

移動途中に東京に寄り
長沼さんと書籍の打ち合わせをしてきました。

骨ストレッチのランニング編・痛み改善編の２冊の目次構成や
内容の確認など深くお話しました。

どちらも素敵な本になりそうです！

今日はお知らせが２点あります。

ひとつ目は、、、

骨ストレッチ講習会のお知らせです。

大阪と宇都宮で骨ストレッチ講習会を行います。
詳細はホームページのＴＯＰページに掲載しております
『骨ストレッチ講習会のご案内』を見て頂ければ幸いです。

（各、申し込み担当の方にメールして下さいませ。）

これから定期的に行っていく計画を立てております。
日程が決まり次第、掲示していきます。

ふたつ目は、、、

昨日、福岡マスターズのＫさんとお話しまし。

５月１２日（日）のＴＶ番組『ほこ×たて』で
骨ストレッチが紹介される予定でしたが番組編集の都合により
紹介されないとの事。

残念ですが次のチャンスを待ちたいと思います。
楽しみにして戴いた方々には大変申し訳御座いません。

明日も笑顔で顔晴ります～　　　感謝

みなさん、こんにちは！
Ｇ．Ｗの最終日ですがいかがお過ごしですか？
私は仕事がほとんどのＧ．Ｗでした。

５月３日（金）東京にて第２７回フィットネスセッションがあり
今回、講師として骨ストレッチ講習会を行ってきました。

初めての参加でしたが
お陰様で５０名満席でした。（嬉）

一般の方からいろんなジャンルの指導者の方まで
幅広い年代層の中で骨ストレッチを体験して頂きましたが
みなさん目から鱗だらけになっていらしゃいました。

”考えるな！　感じろ！”

ブルースリーの名言ですが、頭（脳）で考えるのではなく
身体で感じたものを素直に受け取って欲しいとお願いしました。

最初は、バラバラだった皆さんの気持ちが
段々、ひとつにまとまっていく空間は最高でした。

講習会の最後に皆さんにお話したことは、、、

”そろそろ真実を見つめる勇気を持って欲しい！”

一期一会の出会いの中でも
心を込めてお伝えさせて頂いたことは
みなさんの心に通じたのか最後には拍手喝采で終わることが出来ました。

５月４日（土）福島から勉強熱心なＫ君が来てくれました。

進化した骨ストレッチを出し惜しみなくお伝えさせて頂きましたが
あまりの身体感覚の違いに目が点になっていました。（笑）

Ｋ君とスプリントのことでいろんなお話をしましたが
変化をしない指導者に対して真剣に意見を述べるＫ君を見て
逞しくなったなと感心しました。

５月５日（日）　久しぶりにパパの日（笑）

長男のソフトテニスの応援に朝から出掛けました。

応援も終わり、自宅に到着すると一番弟子の安井君から連絡があり
ゴールデングランプリ陸上東京に１００Ｍ男子で出場している
今、注目の桐生選手が骨ストレッチをしているシーンが
テレビに映っていましたとの事。

陸上大好きな長男が帰宅してから
録画していた大会を一緒に観ておりましたら１００Ｍを走る前の
召集場のところで『手首ブラブラ』をしている桐生選手を見ました！

夜、安井君に電話をして色々とお話をしましたら
桐生選手のお兄さんは岐阜経済大学の陸上部で安井君から
骨ストレッチを指導を受けていたそうです。

桐生選手の今後の活躍が益々楽しみになってきました。

鎖骨メソッドと肋骨メソッドを体得してから
尾骨メソッドを自由自在に使えるようになったら
桐生選手は何秒で走ってしまうのかを考えていたらワクワクします～

明日からまた顔晴ります～

　　　　感謝